BÀI VIẾT (4)
Thiền chánh niệm là một phương pháp rèn luyện tâm trí giúp giảm bớt những suy nghĩ ganh đua, buông bỏ phiền não, làm dịu cả tâm trí và thể xác. Là sự kết hợp thiền với thực hành chánh niệm, có thể được định nghĩa là trạng thái tinh thần mà con người hoàn toàn tập trung vào "thực tại" để người thiền thừa nhận và chấp nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của mình mà không cần phán xét.
Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để thức tỉnh, nhận thức được mình đang ở đâu và đang làm gì, và không phản ứng thái quá hoặc bị choáng ngợp bởi những gì đang diễn ra xung quanh.
Các hoạt động hàng ngày mang đến nhiều cơ hội để khơi dậy chánh niệm trong bất kỳ thời điểm nào. Những phương pháp đơn giản này sẽ tạo không gian để chánh niệm trở thành thói quen hàng ngày của bạn.
Bạn muốn thông suốt tinh thần hoặc tập trung vào một việc? Hãy thử tìm hiểu về chánh niệm.