20 loại thực phẩm giàu protein, ngon miệng dễ ăn
Protein là thành phần cấu tạo của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Cơ thể cần protein để duy trì và tái tạo, phục hồi các mô. Trong khi đó, trẻ em cần protein để phát triển.
Chủ đề: Protein
BÀI VIẾT (17)
Lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng. Nếu protein không được hấp thụ đủ thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cấu trúc cơ thể. Tuy nhiên, các ý kiến về lượng protein mà cơ thể cần khác nhau.
30 món ăn nhẹ giàu protein tốt cho sức khỏe và dễ dàng mang theo
Khi cuộc sống quá bận rộn, đồ ăn nhẹ sẽ cứu cánh chúng ta lúc đói mà không có thời gian nấu ăn. Tuy nhiên, nhiều loại thức ăn nhanh ngày nay chứa nhiều tinh bột và đường, khiến chúng ta không thích thú và muốn có một loại thức ăn khác.
Làm thế nào để có đủ lượng protein cho cơ thể
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng mà cơ thể cần với số lượng lớn. Chúng là chất cần thiết giúp duy trì và tạo mới các mô và cơ.
Ngộ độc protein là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng cùng với chất béo và tinh bột. Đây là những chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của cơ thể. Tuy nhiên, quá nhiều protein đặc biệt là không có chất béo hoặc tinh bột có thể gây hại. Đây là điều cần lưu ý khi xem xét mức độ phổ biến của các chế độ ăn giàu protein.
Một người cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày
Protein là một phần quan trọng mọi chế độ ăn. Lượng protein mà một cá nhân cần nạp sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của họ. Protein cấu tạo nên mọi tế bào trong cơ thể. Nó giúp cơ thể xây dựng và sửa chữa các tế bào và mô. Protein là thành phần chính của da, cơ, xương, các cơ quan, tóc và móng tay.
9 vai trò quan trọng của protein đối với cơ thể
Protein là yếu tố quyết định để có sức khỏe tốt. Trên thực tế, cái tên này xuất phát từ tiếng Hy Lạp proteos, có nghĩa là “chính” hoặc “vị trí đầu tiên”. Protein được tạo thành từ các axit amin liên kết với nhau để tạo chuỗi dài. Chúng ta có thể coi protein như một chuỗi hạt, trong đó mỗi hạt là một axit amin.
10 lý do bạn nên ăn nhiều protein hơn
Những hiệu quả cho sức khỏe của chất béo và tinh bột còn đang gây ra nhiều tranh luận. Tuy nhiên, hầu như tất cả mọi người đều đồng ý rằng protein là quan trọng.
Những lợi ích sức khỏe của bột protein và cách bổ sung
Bột protein là chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến. Protein là chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu giúp tạo cơ, sửa chữa mô, là thành phần trong các enzym và hormone của cơ thể. Sử dụng bột protein cũng hỗ trợ giảm cân và giúp săn chắc cơ bắp.
Thời điểm bổ sung protein giúp xây dựng cơ bắp: bữa sáng tốt hơn bữa tối
Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều biết tới câu nói "Bạn là hiện thân của những gì bạn ăn." Cũng trong nghiên cứu tại Đại học Waseda, Nhật Bản, các nhà khoa học đã công nhận điều trên là đúng, ít nhất là với protein.
Những lợi ích và rủi ro khi sử dụng đạm whey (whey protein)
Mọi người thường sử dụng đạm whey như một thực phẩm bổ sung, kết hợp với các bài tập đối kháng nhằm làm tăng tổng hợp cơ cũng như thúc đẩy sự phát triển của khối cơ. Như vậy, tại sao đạm whey có tác dụng trên, và chúng ta có được lợi ích gì khi sử dụng chúng?
43 loại thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân
Ăn những thực phẩm giàu protein có rất nhiều tác dụng như tạo cơ, giảm cân, tăng cảm giác no. Tuy vậy để có sức khỏe tốt, bạn vẫn cần chế độ ăn cân bằng.
13 thực phẩm giàu protein nạc mà bạn nên ăn
Protein là một phần thiết yếu của chế độ ăn cân bằng, nhưng đôi khi nó đi kèm với nhiều chất béo và calo hơn chúng ta muốn. May mắn thay, có nhiều nguồn protein nạc từ động vật và thực vật sẽ giúp chúng ta đạt được mong muốn của mình.
13 nguồn cung cấp protein tốt nhất cho người ăn chay và thuần chay
Một số người có thể nghĩ rằng vẫn có khá nhiều cách để cung cấp đủ protein trong chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại protein có nguồn gốc thực vật đều là protein hoàn chỉnh, có nghĩa là protein có chứa đủ tất cả 9 axit amin thiết yếu.
Top 15 nguồn cung cấp protein thực vật hàng đầu
Hiện nay, ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn chay hoặc thuần chay cũng như giảm sử dụng các sản phẩm từ động vật. Việc thay đổi sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc động vật sang thực vật đang trở nên dễ dàng hơn do các sản phẩm này được bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn.
Ăn quá nhiều protein có gây hại cho sức khỏe không?
Những mối nguy hiểm của protein được cho là một chủ đề phổ biến. Một số ý kiến cho rằng ăn nhiều protein có thể làm giảm canxi trong xương, gây loãng xương hoặc thậm chí phá hủy thận.
Thuốc Amiparen-5 500ml: Chỉ định, chống chỉ định, tác dụng không mong muốn và lưu ý khi dùng
Amiparen thường được dùng để bổ sung các axit amin trong trường hợp giảm protein, suy dinh dưỡng, trước và sau phẫu thuật. Vậy thuốc Amiparen được sử dụng như thế nào và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy để Thuvienhoidap.com giúp bạn hiểu kĩ hơn về thuốc trong bài viết dưới đây.