BÀI VIẾT (8)
Vitamin và khoáng chất được gọi chung là vi chất dinh dưỡng, đây là những chất dinh dưỡng cần thiết vì chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Có một ranh giới nhỏ giữa việc nạp đủ (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại cho sức khỏe) các vi chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống lành mạnh vẫn là cách tốt nhất để cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất bạn cần.
Vitamin trước khi sinh là chế phẩm bổ sung dành cho phụ nữ mang thai để cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bác sĩ có thể đề nghị dùng chúng khi bạn bắt đầu có kế hoạch mang thai, cũng như khi đang mang thai.
Vitamin tổng hợp là một trong những chất bổ sung được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới - khoảng 1/3 người lớn hiện đang dùng chúng. Những người dùng vitamin tổng hợp thường với mục đích cải thiện hoặc duy trì sức khỏe, bảo vệ bản thân chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc đơn giản là bù đắp cho chế độ ăn uống của họ.
Một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng có rất nhiều lợi ích. Mặt khác, một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu. Những triệu chứng này là cách cơ thể thông báo về sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất tiềm ẩn. Nhận biết chúng có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện sức khỏe cho bản thân.
Hiện nay các sản phẩm bổ sung vitamin được bán tràn lan trên thị trường dưới mọi hình thức, kèm theo đó là những lời quảng cáo về sự cần thiết của chúng với sự phát triển của trẻ. Nhưng sự thật có đúng như vậy không?
Vitamin tổng hợp là những chế phẩm bổ sung được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Sự nổi tiếng của các sản phẩm này đã tăng nhanh chóng trong vài thập kỷ qua. Một số người tin rằng vitamin tổng hợp có thể cải thiện sức khỏe, bù đắp cho thói quen ăn uống không tốt và thậm chí giảm nguy mắc các bệnh mãn tính.
Thực phẩm bạn ăn không chỉ làm khiến no bụng mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ngày hôm nay cũng như trong nhiều năm tới.
Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể cần với số lượng nhỏ. Hầu hết các vitamin đến từ thực phẩm vì cơ thể không thể tự sản xuất hoặc sản xuất rất ít.