1. Sữa chua, phô mai và sữa
Các sản phẩm từ sữa là lựa chọn thích hợp cho người bị đau răng, giúp bạn đỡ cảm thấy đau răng hơn, do không cần dùng quá nhiều lực để nhai nên không tác động nhiều đến răng bị đau.
2. Súp loãng
Các thành phần trong súp cũng rất đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. (nguồn: istockphoto.com)Các món súp loãng với các nguyên liệu được xé nhỏ và hầm kĩ là một lựa chọn hợp lý khi bị đau răng. Bạn sẽ dễ dàng nuốt mà không cần nhai quá nhiều. Hơn nữa, các thành phần trong súp cũng rất đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng.
3. Bánh ngọt mềm
Bánh ngọt mềm, ẩm hay những chiếc bánh xốp nhẹ đều rất phù hợp cho người bị đau răng. Bạn nên ăn thật chậm rãi, từ tốn để tránh bị ê răng.
4. Bánh trứng sữa (custard) hoặc pudding
Bánh custard, pudding hay flan rất phù hợp cho người đang bị đau răng, do độ mềm của chúng nên người ăn không cần phải nhai nhiều. Với thành phần từ sữa, trứng… các món này cũng cung cấp dinh dưỡng cho người bị đau răng.
5. Sinh tố
Sinh tố chính là một giải pháp hiệu quả khi bị đau răng. Nó giúp bổ sung chất dinh dưỡng và người bệnh thì không cần phải nhai mà vẫn hấp thu được những dưỡng chất từ trái cây tươi.
6. Trái cây và rau củ nghiền
Hãy nghiền các loại rau củ hay trái cây chung thành một hỗn hợp sệt để dễ ăn hơn các dạng chế biến bình thường.
(nguồn: momjunction.com)
Bạn vẫn cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn cho dù đang bị cơn đau răng hành hạ. Hãy nghiền các loại rau củ hay trái cây chung thành một hỗn hợp sệt để dễ ăn hơn các dạng chế biến bình thường.
7. Thịt xay nhuyễn
Các món ăn nên được cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn, kể cả thịt, để dễ nhai và đồng thời tránh làm đau răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một vài loại rau, gia vị đi cùng cũng được cắt hoặc xay để bổ sung dinh dưỡng và hương vị đầy đủ, giúp ngon miệng hơn.
8. Cá ngừ và cá hồi
Nếu trong bạn cảm thấy đắng miệng vì các loại thuốc giảm đau, hãy thử ăn các loại cá như cá ngừ và cá hồi để lấy lại cảm giác ngon miệng. Thịt cá cũng khá mềm, không cần bạn phải dùng lực nhiều để nhai.
9. Các loại mì (bún, phở, mì)
Các loại mì có cấu trúc mềm, trơn và không đòi hỏi phải nhai nhiều. (nguồn: cet.edu.vn)Các loại mì có cấu trúc mềm, trơn là món được khuyến khích trong thực đơn cho người bị đau răng. Các món ăn và cách nấu thơm ngon có thể giúp những ai đang có vấn đề về răng ăn và hấp thụ dễ dàng hơn.
10. Bánh kếp
Mặc dù là một món ăn sáng phổ biến ở phương Tây, nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi ăn nhai, tại sao lại không thử ăn bánh kếp vào các bữa khác. Bánh kếp mềm và có vị siro ngọt ngào sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau răng hơn khi ăn nhai.
Xem thêm:
- Đau răng: Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa
- Đau răng: Các biện pháp giảm đau răng vào ban đêm
- Những loại thực phẩm có hại cho răng của bạn!
- Sâu răng và các biện pháp phòng ngừa
- Những nguyên nhân gây đau ở vùng gò má và cách điều trị
