Cho dù bạn chỉ mới nghĩ đến việc chống lão hóa hay phòng tắm của bạn đã chất đầy các sản phẩm làm giảm nếp nhăn, thì chắc hẳn bạn đã nghe thấy từ retinol. Được chiết xuất từ vitamin A (chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh), retinol tăng tốc độ sản sinh tế bào và collagen. Các bác sĩ da liễu yêu thích thành phần này vì nó có khả năng làm mờ nếp nhăn và mang lại cho làn da vẻ tươi trẻ.
Omega-3 là axit béo rất cần thiết với sức khỏe con người. Sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 như cá trong các bữa ăn là cách tốt nhất để bổ sung Omega-3. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giàu omega-3.
Omega-3 là những axit béo quan trọng mà chúng ta cần bổ sung hằng ngày qua chế độ ăn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không nắm được những hiểu biết cơ bản về axit béo. Bài viết này sẽ cung cấp kiến thức cơ bản bạn cần biết về Omega-3, bao gồm cả cách phân loại và hoạt động của nó trong cơ thể người như thế nào?
Omega-3 là nhóm axit béo có vai trò vô cùng quan trọng.Nhóm axit béo này có nhiều tác động đến sức khỏe não bộ. Trên thực tế, rất ít chất dinh dưỡng được nghiên cứu kỹ lưỡng như Omega-3. Dưới đây là 17 lợi ích về sức khỏe của Omega-3 đã được khoa học chứng minh.
Dầu cá là một trong những thực phẩm chức năng được sử dụng phổ biến nhất. Dầu cá giàu omega-3, rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu không sử dụng các loại thực phẩm giàu omega-3 trong bữa ăn hàng ngày có thể bổ sung dầu cá để thay thế.
Axit béo Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ. Nhiều tổ chức y tế khuyến cáo người trưởng thành nên dùng tối thiểu 250-500mg omega-3 mỗi ngày. Con người có thể hấp thu được một lượng lớn omega-3 từ cá, tảo và một số loại thực vật giàu chất béo này.
Dầu cá được biết đến là loại thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong dầu cá có chứa axit béo là Omega-3, Omega-3 rất tốt với tim mạch và hệ tuần hoàn, giảm triglycerit (chất béo có hại) trong máu, giảm viêm và làm giảm các triệu chứng của bệnh như bệnh viêm khớp dạng thấp.
Omega-3 là chất béo quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng omega-3 có thể làm giảm viêm, giảm triglyceride trong máu và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già.
Glutathione là một chất chống oxy hóa xuất hiện tự nhiên trong các tế bào của cơ thể đồng thời cũng có trong một số loại thực phẩm. Gần đây, glutathione đã trở nên phổ biến do được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Glutathione là một chất chống oxy hóa được tạo ra trong tế bào, bao gồm phần lớn ba axit amin: glutamine, glycine và cysteine. Mức độ glutathione trong cơ thể có thể bị giảm do một số nguyên nhân như dinh dưỡng kém, môi trường sống ô nhiễm và căng thẳng kéo dài, tuổi tác cũng là một trong số những lí do làm giảm mức glutathione
Glutathione là một chất có trong tế bào của người, được tạo ra từ ba loại axit amin: cysteine, glutamate và glycine. Glutathione hoạt động như một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp chống lại các gốc tự do là những phân tử có khả năng làm hỏng các tế bào bên trong cơ thể.
Glucosamine là một hợp chất mà cơ thể tự tổng hợp được. Glucosamine có trong lớp sụn của khớp, tạo ra protein và chất béo để tái tạo lớp sụn khi có tổn thương.
Glucosamine sulfate là một loại đường tự nhiên được tìm thấy trong dịch và các mô đệm của khớp. Mô đệm này được gọi là sụn. Glucosamine cũng được tìm thấy trong lớp vỏ cứng của động vật có vỏ như: tôm, cua, sò, hến. Glucosamine sulfate thường được chiết xuất từ các loài động vật có vỏ. Ngoài ra, chất này có thể được tạo ra trong phòng thí nghiệm.
Theo các nhà nghiên cứu, thực phẩm chức năng chứa glucosamine có tác dụng với nhiều nhóm đối tượng, các khớp khác nhau trên cơ thể. Glucosamine có nhiều tác dụng khác ngoài làm giảm đau khớp gối. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, glucosamine có thể ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh, cải thiện các triệu chứng của bệnh.
Glucosamine là một loại đường protein giúp cơ thể xây dựng các mô sụn (mô liên kết cứng nằm ở phần đầu xương gần khớp). Glucosamine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong xương, tủy xương, động vật có vỏ và nấm. Glucosamine đã được sử dụng trong y học để hỗ trợ giảm đau khớp, sưng và cứng do viêm khớp.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm chức năng bổ sung cho cơ thể để làm dịu những cơn đau khớp khi bị viêm khớp, bạn nên chọn glucosamine để sử dụng. Một số nghiên cứu cho thấy glucosamine giúp làm dịu và giảm nhẹ những cơn đau khớp ở những người bị viêm khớp gối, ngoài ra glucosamine cũng phát huy hiệu quả với các khớp khác.
Glucosamine và chondroitin là hai chất bổ phổ biến giúp kiểm soát cơn đau khớp. Mặc dù chúng được sử dụng rộng rãi, nhưng những nghiên cứu về glucosamine và chondroitin đưa ra những kết quả khác nhau. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng không mang lại hiệu quả.
Gingko Biloba còn có tên gọi khác trên thị trường là: cây hóa thạch, cây kew hay cây mai bạc. Ginkgo biloba có dạng uống có sẵn trên thị trường với tên thuốc gốc và có thể mua mà không cần kê đơn.
Biotin là một trong những vitamin B phức hợp. Nhóm vitamin này có nhiệm vụ phá vỡ chất béo, carbohydrate trong thức ăn, biến đổi chúng thành năng lượng, cung cấp nhiên liệu cho nhiều chức năng sống cần thiết của cơ thể. Biotin đôi khi được gọi là B7, vitamin H, hoặc coenzyme R.
Biotin hay còn được gọi là vitamin H, là một trong những vitamin B phức hợp giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Biotin còn được gọi là vitamin B7 là thành phần tạo nên axit béo và glucose, giúp chuyển hóa carbohydrate và axit amin, đồng thời hỗ trợ phân hủy các chất béo trong cơ thể. Những chức năng này làm biotin trở thành một phần quan trọng trong việc tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ thể.
Biotin là loại vitamin có một lượng nhỏ trong nhiều thực phẩm như trứng, sữa hay chuối.
Biotin là một loại vitamin tan trong nước, thuộc họ vitamin B, hay còn được gọi là vitamin H. Cơ thể cần biotin để giúp chuyển hóa một số chất dinh dưỡng thành năng lượng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, da và móng.
