BÀI VIẾT (6)
Buồn ngủ quá mức là cảm giác rất mệt mỏi gây ra bởi tình trạng buồn ngủ trong suốt một ngày. Không giống như mệt mỏi thông thường (cảm giác thiếu năng lượng để làm việc), tình trạng mệt mỏi do buồn ngủ quá mức không chỉ cản trở việc học tập, làm việc mà nó còn có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và hoạt động hàng ngày của bạn.
Buồn ngủ là cảm giác mệt mỏi và muốn được đi ngủ. Buồn ngủ quá mức có thể dẫn đến các triệu chứng khác như giảm trí nhớ hoặc ngủ gật vào những thời điểm không thích hợp.
Khi ở nhà nghỉ ngơi, buồn ngủ một chút không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn đang làm việc, nó có thể gây ra nhiều hậu quả khác nhau. Bạn có thể mắc lỗi hoặc chậm trễ trong công việc. Nếu tình trạng này kéo dài, công việc của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Buồn ngủ là cảm giác xuất hiện khi bạn rất muốn được đi ngủ. Tình trạng này thường tăng lên khi bạn không ngủ trong thời gian dài.
Giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nó làm bạn cảm thấy dễ chịu và giúp cho cơ thể hoạt động bình thường. Một số người gặp khó khăn trong việc đi ngủ và thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra những tác động tiêu cực đến khả năng học tập, trí nhớ, tâm trạng, cảm xúc và các chức năng sinh học khác của cơ thể. Dưới đây là 20 cách đơn giản giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Rất nhiều người dành thời gian để ngủ nhưng thực chất họ lại không có giấc ngủ trọn vẹn.