Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy các tác dụng của vitamin E chủ yếu là do đồn đại. Có rất ít bằng chứng lâm sàng để chứng minh những tin đồn này là đúng.
Vitamin E có thực sự chữa lành được sẹo?
Vết sẹo (nguồn: https://med.stanford.edu)
Một nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E và Aquaphor giống nhau trong việc làm lành 90% vết sẹo ở những người đã được điều trị khỏi ung thư bằng phương pháp phẫu thuật. Và một phần ba số người tham gia sử dụng vitamin E bị phát ban đỏ, ngứa, được gọi là viêm da tiếp xúc.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng trẻ em bị sẹo phẫu thuật sử dụng vitamin E ba lần một ngày không bị sẹo lồi hoặc tăng sinh mô xẹo trên vết thương. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc sử dụng vitamin E dạng bôi trước và sau khi phẫu thuật đã giúp cải thiện và chữa lành vết thương.
Nghiên cứu về cách vitamin E có thể điều trị mụn trứng cá và chữa lành vết sẹo mà nó gây ra đã không đi đến được kết luận cuối cùng. Có rất ít bằng chứng cho thấy rằng vitamin E có thể giúp chữa lành sẹo. Tuy nhiên, bổ sung vitamin E qua thức ăn và thực phẩn chức năng có thể giúp bạn chữa lành vết thương theo những cách khác nhau.
Thực phẩm chức năng có tác dụng chữa lành vết thương
Thực phẩm chức năng (Nguồn: https://regenexxpittsburgh.com)
Một số nghiên cứu cho thấy rằng: Những thực phẩm chức năng chứa vitamin E có thể có hiệu quả đối với những người bị tổn thương nặng. Vitamin E hỗ trợ cơ thể bạn trong một số khía cạnh của quá trình hồi phục vết thương.
Ví dụ, vitamin E bảo vệ các mô của cơ thể khỏi các gốc tự do, những chất gây phá hủy tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nó cũng rất quan trọng đối với sự hình thành các tế bào hồng cầu, giúp phân phối oxy đi khắp cơ thể. Cả hai chức năng đều rất quan trọng để chữa lành vết thương.
Bổ sung vitamin E bằng cách nào?
Thức ăn giàu vitamin E (nguồn: https://www.thegreatcoursesdaily.com)
Cách tốt nhất là bạn nên bổ sung vitamin E cần thiết từ thức ăn. Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E:
Các loại rau lá xanh
- Các loại hạt
- Các loại mầm, hạt giống
- Thực phẩm bổ sung ví dụ như ngũ cốc
Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin E bằng thực phẩm có thể gây hại. Sử dụng quá 1.000 mg ở dạng tự nhiên, hoặc 670 mg ở dạng tổng hợp hàng ngày có thể làm loãng máu, tăng nguy cơ chảy máu và thậm chí gây xuất huyết não.
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Vitamin E
