Về mặt dinh dưỡng, vitamin E là một chất chống viêm, có nghĩa là nó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp tái tạo tế bào. Người ta cho rằng những đặc tính này đặc biệt có thể giúp điều trị các tổn thương viêm nhiễm do mụn, chẳng hạn như:
- Nốt sần
- U nang
- Sẩn
- Mụn mủ
- Sẹo (ở bất kì vị trí nào trên cơ thể)
Về lý thuyết, vitamin E có thể giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng còn rất nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để chứng minh liệu phương pháp này liệu có tốt hơn các phương pháp điều trị mụn thông thường khác hay không.
Điều quan trọng là phải xem xét sự khác biệt giữa việc thoa vitamin E ngoài da so với việc sử dụng thực phẩm bổ sung.
Hãy đọc bài nghiên cứu bên dưới đây, sau đó tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi thử sử dụng vitamin E để điều trị mụn trứng cá của bạn.
Nghiên cứu
Khi nói đến việc điều trị mụn trứng cá, vitamin E dường như có tác dụng ngay tại chỗ. Bạn vẫn nên đảm bảo cung cấp đủ chất này trong chế độ ăn uống của mình, nhưng việc sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa vitamin E dường như không có tác dụng tương tự đối với mụn trứng cá.
- Một nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thoa vitamin E tại chỗ có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá nặng ở những người trưởng thành trong khoảng thời gian 3 tháng. Tuy nhiên, vitamin E cũng được kết hợp với kẽm và lactoferrin trong trường hợp này. Vì vậy, rất khó để kết luận liệu chỉ có vitamin E mới giúp điều trị mụn trứng cá.
- Năm 2006, một nghiên cứu liên quan đến việc kết hợp sử dụng cả vitamin A và E. Kết quả cho thấy sự kết hợp này giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng không rõ liệu vitamin E có phải là lý do chính giúp điều trị hay không.
- Kẽm và vitamin E đã được thử nghiệm trong một nghiên cứu khác, cùng với vitamin A. Thử nghiệm cụ thể này đã chú ý đến nồng độ các chất trên có trong huyết tương tương ứng ở người trưởng thành bị mụn trứng cá nặng và nhận thấy rằng một số người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt các chất trên. Mặc dù trong những trường hợp này đã được bổ sung các chất đó, nhưng vẫn chưa rõ liệu các sản phẩm bôi ngoài da có cùng các thành phần này có thể điều trị mụn trứng cá hay không.
- Khi nghiên cứu về mụn trứng cá người ta thường xem xét cả đến chế độ ăn uống, chẳng hạn như nghiên cứu nói trên. Trong khi vài nghiên cứu đã cho thấy tác hại từ nhẹ đến trung bình của một số loại thực phẩm trong việc làm nặng thêm mụn trứng cá, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, cần có nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn để xác nhận liệu một số loại thực phẩm nhất định có giúp điều trị mụn trứng cá hay không.
Sản phẩm
Vitamin E thoa lên da thường ở dạng dầu, serum hoặc kem. Các sản phẩm như vậy có thể chứa các thành phần khác để điều trị mụn trứng cá và làm mờ vết thâm. Thành phần của chúng có chứa cả vitamin A và C.
Nếu mối quan tâm chính của bạn là điều trị các nốt mụn, bạn có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm chống lão hóa theo một trong các sản phẩm trên.
Điều trị các nốt mụn mới đang hình thành hiệu quả hơn là điều trị các vết mụn cũ. Bạn có thể tìm kiếm các phương pháp điều trị ngoài da có chứa vitamin E (alpha-tocopherol). Một lựa chọn khác là kết hợp dầu vitamin E nguyên chất với một loại dầu thực vật nhẹ, chẳng hạn như jojoba, sau đó thoa trực tiếp lên các nốt mụn của bạn.
Điều quan trọng là phải bổ sung đủ vitamin E. Điều này có thể giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe làn da của bạn bằng cách cải thiện nước da bên ngoài.
Các loại thực phẩm sau đây được coi là chứa nhiều vitamin E:
- Tinh dầu hoa rum
- Dầu hướng dương
- Dầu ngô
- Dầu đậu nành
- Quả hạnh nhân
- Mầm hoa hướng dương
- Hạt phỉ
- Ngũ cốc
Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung vitamin E qua thực phẩm chức năng nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của mình.
Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 15 miligam (mg). Phụ nữ cho con bú cần nhiều hơn một chút, hoặc 19 mg mỗi ngày.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin E không phải lúc nào cũng dễ nhận biết. Điều quan trọng là tránh bổ sung trừ khi được bác sĩ chỉ định. Họ sẽ thông báo cho bạn biết nếu bạn cần bổ sung vitamin E dựa trên xét nghiệm máu.
Hạn chế
Vitamin E thoa ngoài da đương nhiên không gây hại cho làn da của bạn. Tuy nhiên, có thể có một số hạn chế đối với các dạng bào chế khác như dầu và kem bôi, đặc biệt là nếu bạn có làn da dầu.
Sử dụng sản phẩm dầu thoa có thể làm bít tắc lỗ chân lông của bạn. Điều này có thể làm tăng quá nhiều dầu cho các tuyến bã nhờn vốn đang hoạt động và làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra còn có một số rủi ro liên quan đến việc thoa dầu vitamin E nguyên chất lên da mà không pha loãng với dầu thực vật trước. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa một vài giọt lên một muỗng canh dầu thực vật trước khi sử dụng trên da. Bạn cũng có thể sử dụng cách test áp bì trước nếu muốn.
Có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vì vậy hầu hết mọi người người sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin E có thể gây quá liều.
Bổ sung quá nhiều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc chống đông máu, chẳng hạn như warfarin. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại vitamin hoặc thuốc nào khác.
Các phương pháp điều trị khác
Mặc dù vitamin E có thể giúp cải thiện các tổn thương do mụn trứng cá, nhưng việc tập trung vào các phương pháp điều trị đã được chứng minh là hiệu quả đáng kể hơn.
Trao đổi với bác sĩ da liễu của bạn với các trường hợp không được kê đơn dưới đây:
- Axit alpha-hydroxy, làm thúc đẩy quá trình sừng hóa tế bào da và đặc biệt tốt cho sẹo mụn
- Benzoyl peroxide, có thể tiêu diệt vi khuẩn và viêm nhiễm ở các tổn thương do mụn trứng cá
- Axit salicylic, loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông
- Sulfur, có thể làm giảm viêm da và giúp da bớt dầu
- Tinh dầu cây trà, có thể có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn
Ngoài một số phương pháp điều trị mụn trứng cá đã được thử nghiệm và thực tế được liệt kê ở trên, có những chất chống oxy hóa khác có thể giúp điều trị mụn trứng cá bên cạnh vitamin E. Vitamin A, ở dạng retinoids, có thể là chất chống oxy hóa được nghiên cứu rộng rãi nhất được chứng minh là có tác dụng trị mụn.
Vitamin A hoạt động bằng cách tăng quá trình tái tạo tự nhiên của da. Những kết quả này chỉ được nhìn thấy khi bôi tại chỗ dạng retinoid.
Uống bổ sung vitamin A - giống như bổ sung vitamin E trị mụn – nhưng cơ chế hoạt động khác nhau. Hơn nữa, quá liều bổ sung vitamin A có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương gan và dị tật bẩm sinh.
Khi nào thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ
Những vết mụn thỉnh thoảng có thể gây phiền toái, nhưng chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Bạn cũng có thể thấy nhiều vết mụn hơn nếu bạn có làn da nhờn tự nhiên và trong thời kỳ thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như đến tuổi dậy thì hay vào chu kì kinh nguyệt.
Tuy nhiên, mụn trứng cá nặng có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Điều này đặc biệt xảy ra nếu bạn có mụn nang sâu và nốt sần dưới da với số lượng nhiều và thường xuyên. Bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc, chẳng hạn như:
- Thuốc kháng sinh
- Thuốc tránh thai
- Retinols
- Nồng độ cao benzoyl peroxide
Bạn cũng có thể cần gặp bác sĩ da liễu nếu mụn của bạn không đáp ứng với bất kỳ phương pháp điều trị mới nào sau vài tuần. Một quy luật chung là áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị mới nào trong khoảng 4 tuần sẽ phát huy tác dụng. Khoảng thời gian này cho phép da được tái tạo ít nhất 1 chu kì.
Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu bạn bắt đầu thấy bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc điều trị mụn trứng cá của mình, bao gồm:
- Da đỏ và bong tróc
- Da nhờn hơn
- Lên nhiều mụn hơn
- Phát ban hoặc chàm
Kết luận lại
Vitamin E đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tiềm năng, nhưng kết quả vẫn chưa thực sự thuyết phục.
Bạn có thể cân nhắc thử các sản phẩm bôi ngoài da, đặc biệt nếu bạn có làn da khô hơn hoặc lão hóa hơn. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể không phù hợp nếu bạn có làn da dầu. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể ưu tiên các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác.
Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu những thay đổi trong thói quen của bạn không tạo nên sự khác biệt cho tình trạng mụn của bạn sau một tháng. Bạn cũng không bao giờ nên dùng thực phẩm chức năng - ngay cả vitamin - mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
