- Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ (ASA) đã đưa ra những hướng dẫn về lối sống cho người bị đột quỵ.
- Các tổ chức khuyến khích các bác sĩ tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế khác nhằm chẩn đoán chính xác nguyên nhân đột quỵ, qua đó giúp bệnh nhân không bị tái phát.
- Họ cũng khuyên những người đã bị đột quỵ nên tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.
Nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để giảm thiểu rủi ro đó.
Mỗi năm, khoảng 795.000 người ở Hoa Kỳ bị đột quỵ. Khoảng 185.000 ca tái phát trên những bệnh nhân đột quỵ trước đó.
Ngoài ra, khoảng 240.000 người có các cơn TIA, hay còn gọi là tiền đột quỵ mỗi năm. Khoảng 9 đến 17% những người này sẽ bị đột quỵ trong vòng 90 ngày sau đó.
Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật lâu dài. Và mỗi 4 phút trôi qua lại có một người chết vì đột quỵ
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến cáo mới cho các bác sĩ để giúp bệnh nhân của họ tránh tái phát những cơn đột quỵ khác.
Tiến sĩ Amytis Towfighi, phó chủ tịch soạn thảo văn bản hướng dẫn của AHA và giám đốc khoa thần kinh tại Sở Y tế Quận Los Angeles nói rằng “Khoảng 80% trường hợp đột quỵ có thể được phòng ngừa bằng cách kiểm soát huyết áp, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên, không hút thuốc lá và duy trì trọng lượng vừa phải”
Vai trò của bác sĩ
Bác sĩ cần nhanh chóng tìm được nguyên nhân gây bệnh ở người bị đột quỵ. Nguồn ảnh: https://www.colourbox.com/Bước đầu tiên để giảm nguy cơ tái phát đột quỵ là nhanh chóng xác định nguyên nhân gây bệnh.
Hướng dẫn của AHA-ASA khuyên các bác sĩ nên đưa ra chẩn đoán trong vòng 48 giờ kể từ khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng đột quỵ. Các khuyến cáo khác cho các bác sĩ bao gồm:
- Tham gia các nhóm bác sĩ liên chuyên khoa, cùng nhau đưa ra quyết định và có chế độ chăm sóc riêng với từng bệnh nhân
- Sàng lọc và điều trị rung nhĩ (afib - atrial fibrillation)
- Kê đơn thuốc chống đông hoặc aspirin ở những trường hợp cụ thể
- Đặt stent hoặc phẫu thuật loại bỏ cục máu đông khi có thể
- Quản lý chặt chẽ các yếu tố nguy cơ
Tiến sĩ Andrew Freeman, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Do thái quốc gia ở Denver nói rằng AFib là nguyên nhân phổ biến nhất của đột quỵ.
Freeman nói “Rung nhĩ là bệnh thường gặp, đặc biệt ở những người lớn tuổi vì nguy cơ mắc bệnh tăng lên theo tuổi. Chúng tôi luôn để ý đến nó và bệnh nhân hầu như đều được siêu âm tim để đảm bảo không có bất thường nào”.
Bên cạnh đó, để tìm kiếm tổn thương trong não, các bác sĩ có thể chụp CT hoặc MRI.
Freeman nói “Cần rất nhiều sự phối hợp giữa bác sĩ thần kinh và bác sĩ tim mạch. Chúng tôi sẽ đánh giá một cách tổng thể để tìm ra nguyên nhân”.
“Có sự khác biệt đáng kể giữa biểu hiện lâm sàng của đột quỵ và mức độ tác động của nó lên bệnh nhân. Khi bạn bị đột quỵ do rung nhĩ, chúng tôi sẽ tích cực sử dụng thuốc chống đông để giảm sự hình thành cục máu đông. Hơn nữa, cần kiểm soát chặt chẽ huyết áp và lượng statin thích hợp để giảm cholesterol, ông nói thêm.
5 thay đổi quan trọng trong lối sống
Đối với những người đã bị đột quỵ hoặc TIA, để phòng tránh tái phát bệnh, bạn cần kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, tiểu đường tuyp 2, nồng độ cholesterol, chất béo trung tính và không hút thuốc.
Bản hướng dẫn nói rằng những người đã trải qua đột quỵ nên hạn chế ăn mặn và thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải. Những người có thể chất tốt nên tập aerobic cường độ trung bình ít nhất 10 phút, bốn lần một tuần hoặc tập aerobic cường độ cao ít nhất 20 phút, hai lần một tuần.
Chế độ ăn Địa Trung Hải dựa trên các loại thực phẩm truyền thống ở các nước như Ý và Hy Lạp vào năm 1960. Nguồn ảnh: https://www.healthline.com/
Freeman cho biết “Bất kì mạch máu nào bị tổn thương cũng đến từ nguyên nhân toàn thân. Do đó, bạn cần thực hiện những thay đổi có ích như ngừng hút thuốc.
Freeman đưa ra năm thay đổi quan trọng trong lối sống để giúp giảm nguy cơ bị tái phát đột quỵ:
- Tập thể dục hàng ngày. Sau khi bác sĩ tim mạch đã giải thích rõ ràng, hãy đặt mục tiêu 30 phút đi bộ “bở hơi tai” hoặc các hoạt động tương tự mà bạn yêu thích mỗi ngày. Mục tiêu là cố gắng tập gắng sức một chút (không tập đến mức kiệt sức).
- Chế độ ăn. Chủ yếu ăn thực phẩm ít chất béo, thực phẩm tươi nguyên, nguốn gốc thực vật. Chế độ ăn này đã được chứng minh là có thể ngăn cản sự tiến triển của bệnh mạch vành và các bệnh mạch máu khác, đồng thời có thể giúp duy trì cân nặng vừa phải.
- Căng thẳng. Căng thẳng có ảnh hưởng lớn đến huyết áp và kiểm soát được cả hai là điều rất quan trọng.
- Sự kết nối. Dữ liệu cho thấy rằng giữ mối liên hệ tốt với gia đình và bạn bè giúp cải thiện rõ rệt tình trạng mạch máu.
- Ngủ. Ngủ ít nhất 7 giờ liên tục là tốt nhất cho tim mạch và mạch máu não.
Ngủ đủ giấc rất tốt cho tim mạch. Nguồn ảnh: https://www.sixsenses.com/Freeman nói “Sự hợp tác làm việc giữa bác sĩ thần kinh và bác sĩ tim mạch là rất quan trọng. Chúng ta cũng cần cải thiện lối sống của bệnh nhân, thứ vốn không thực sự thuộc chuyên môn của bác sĩ thần kinh và bác sĩ tim mạch. Nhưng đó lại là một cách có hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc giảm thiểu chi phí, tác dụng phụ đồng thời cải thiện kết quả”.
Xem thêm:
