Tiếp tục theo dõi bài viết để tìm hiểu nguyên nhân đau đầu do đói, cách điều trị cũng như biện pháp phòng tránh.
Triệu chứng đau đầu khi đói
Triệu chứng đau đầu khi đói gần giống với đau đầu dạng căng thẳng bao gồm:
- Đau âm ỉ
- Cảm giác như có một sợi dây quấn chặt quanh đầu
- Cảm thấy bóp nghẹt trên trán hoặc hai bên đầu
- Cổ và vai căng cứng
Khi lượng đường trong máu giảm xuống thấp xuất hiện thêm các triệu chứng khác như:
- Chóng mặt
- Mệt mỏi
- Đau bụng
- Ớn lạnh
- Run rẩy
Triệu chứng đau đầu xuất hiện đầu tiên, sau đó nếu tình trạng đói không được giải quyết các triệu chứng khác sẽ lần lượt xuất hiện.
Triệu chứng đau đầu do đói có xu hướng mất đi sau ăn khoảng 30 phút.
Dấu hiệu cảnh báo
Liên hệ cấp cứu ngay lập tức nếu cơn đau đầu xuất hiện đột ngột, trở nên nghiêm trọng và kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Yếu một bên mặt
- Tê cánh tay
- Nói ngọng
Những biểu hiện này có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ sắp xảy ra.
Nguyên nhân
Đau đầu do đói xuất phát từ việc thiếu ăn, uống hoặc cả hai. Các tình trạng lúc đói có thể gây đau đầu gồm:
- Mất nước: tình trạng mất nước gây thiếu máu thiếu oxy lên não. Đây nguyên nhân thường gặp của chứng đau đầu nôn nao.
- Thiếu caffein: caffeine là chất kích thích có thể gây nghiện, đặc biệt nếu bạn có thói quen uống ba hoặc bốn cốc mỗi ngày. Nếu ngừng uống caffein một thời gian, các mạch máu não có thể bị giãn, làm tăng lưu lượng máu lên não gây đau đầu.
- Bỏ bữa: cơ thể cần cung cấp thức ăn đầy đủ để đảm bảo các hoạt động diễn ra bình thường. Bỏ bữa làm giảm lượng đường trong máu. Để đối phó với tình trạng này, cơ thể sẽ tiết hormone báo hiệu cho não biết rằng bạn đang đói. Những hormone này có thể làm tăng huyết áp, co mạch não gây đau đầu.
Đói dễ gây đau đầu ở những người trước đó có tiền sử đau đầu hoặc mắc chứng đau nửa đầu.
Điều trị đau đầu do đói như thế nào?
Bạn có thể giảm đau bằng cách bổ sung năng lượng đang thiếu. Nếu nguyên nhân do thói quen uống caffein, việc uống một tách caffein hoặc một tách trà có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Hãy nhớ rằng cần 15 đến 30 phút sau khi ăn hoặc uống cơ thể mới nạp đủ năng lượng đang thiếu. Với những người hay bị hạ đường huyết, nên sử dụng các sản phẩm có lượng đường cao như nước hoa quả hoặc soda. Đảm bảo cung cấp đủ protein ngay sau đó. Không nên bỏ bữa, cung cấp đủ năng lượng là biện pháp điều trị hiệu quả đối với chứng đau đầu do đói.
Điều trị chứng đau nửa đầu
Đôi khi, cơn đau đầu do đói có thể trở thành cơn đau đầu nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu. Phát hiện chứng đau nửa đầu bằng việc tìm kiếm các triệu chứng xuất hiện. Để dễ nhớ hãy hình dung các triệu chứng quanh từ “POUND”:
- P là pulsating có nghĩa đau theo nhịp đập
- O là one-day là thời gian kéo dài cơn đau từ 24 đến 72 giờ mà không cần điều trị.
- U là unilateral vị trí đau thường ở một bên.
- N là neusea là triệu chứng buồn nôn
- D là disabling là cảm giác bất lực. Cơn đau làm bạn mất tập trung. Bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh và các loại mùi.
Đau nửa đầu do đói, ăn uống có thể không đủ để khắc phục, cần sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Ibuprofen hoặc Naproxen, Acetaminophen (Tylenol).
Ngoài ra, việc uống một tách trà hoặc một tách caffein cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Nếu việc điều trị tại nhà không làm cho triệu chứng đau thuyên giảm, bạn có thể dùng thuốc nhóm triptan như Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova). Nếu những loại thuốc trên không hiệu quả có thể sử dụng các thuốc khác nhóm steroid.
Có thể ngăn ngừa được không?
Không giống như các loại đau đầu khác, đau đầu do đói khá dễ phòng ngừa. Tránh bỏ bữa là điều bắt buộc phải nhớ.
Nếu bạn không có thời gian cho các bữa ăn đầy đủ, hãy thử ăn một vài bữa nhỏ bằng đồ ăn nhẹ có thể mang theo trong một ngày bận rộn. Chọn những loại đồ ăn nhẹ lượng đường cao để duy tránh tình trạng hạ đường huyết.
Cố gắng bổ sung đủ nước. Nếu không chắc mình đã uống đủ chưa? Theo dõi màu sắc nước tiểu và số lần đi tiểu. Nếu bạn đi tiểu ít đi, nước tiểu có màu vàng sẫm thì cần bổ sung nước.
Nếu đau đầu liên quan đến việc cai caffein, bạn có thể cân nhắc việc cắt giảm hoàn toàn ngay từ đầu. Việc cắt giảm nên làm một cách từ từ, bạn có thể:
- Giảm một nửa lượng caffein thường dùng
- Thay vì việc uống 3 cốc như mọi lần bạn có thể uống một cốc.
- Uống trà thay vì uống caffe pha thường dùng.
Việc cắt giảm từ từ trong hai đến ba tuần giúp bạn giảm lượng caffein mà không gây ra tác dụng phụ.
Kết luận
Theo báo cáo tại Bệnh viện Nhi Seattle, ước tính có khoảng 30% người bị đau đầu khi đói. Nếu bạn dễ bị đau đầu khi đói, hãy nhớ mang theo đồ ăn nhẹ bên mình cũng như đảm bảo đầy đủ các bữa ăn.
Nếu tình trạng đau đầu do đói xuất hiện nhiều lần trong tuần, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được thăm khám tìm nguyên nhân cũng như tìm biện pháp điều trị hiệu quả.
Xem thêm :
- Dị ứng có phải là một nguyên nhân gây đau đầu không?
- Đau nhói đầu: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa
- Những nguyên nhân nào có thể gây ra đau đầu và chảy máu cam?
- 5 loại tinh dầu có hiệu quả với chứng đau đầu
- Đau đầu từng cơn dữ dội và những điều cần biết
