Các triệu chứng của GERD bao gồm ợ chua, buồn nôn và có vị chua ở họng. Ợ hơi cũng liên quan đến trào ngược axit và GERD khi mà những người bị GERD cho biết họ thường xuyên bị ợ hơi.
Chúng ta hãy tìm hiểu mối liên hệ giữa trào ngược dạ dày và ợ hơi, nguyên nhân và giải pháp để làm giảm chứng ợ hơi.
Trào ngược dạ dày là nguyên nhân của ợ hơi?
Ợ hơi xảy ra khi không khí bạn nuốt phải thoát ra khỏi đường tiêu hóa trên của bạn. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường giúp thoát khí thừa trong bụng.
Theo một khảo sát năm 2020, một người khỏe mạnh có thể ợ hơi lên đến 30 lần một ngày. Nhưng trào ngược dạ dày có thể khiến bạn ợ hơi thường xuyên hơn.
Một trong những nguyên nhân làm tăng chứng ợ hơi là do trào ngược axit làm tăng nuốt. Những người bị trào ngược axit và ợ chua có xu hướng nuốt không khí thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn, dẫn đến ợ hơi.
Ngoài trào ngược axit, chế độ ăn uống và lối sống của bạn, cũng như tình trạng sức khỏe và thuốc đang sử dụng, cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ ợ hơi.
Chế độ ăn
Một số loại thực phẩm được biết là nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi.
Chúng bao gồm đồ uống có ga, bia, caffein và thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột hoặc đường, chẳng hạn như:
- Đậu và đậu lăng
- Một số loại rau, bao gồm đậu Hà Lan, hành tây, nấm, bắp cải, bông cải xanh và súp lơ trắng
- Một số loại trái cây như chuối
- Các loại ngũ cốc
Lối sống
Ăn quá nhanh là nguyên nhân của ợ hơi. Nguồn ảnh: https://www.irishtimes.com/Những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể gây ra chứng ợ hơi. Các thói quen liên quan đến chứng ợ hơi bao gồm hút thuốc, ngậm thuốc và nhai kẹo cao su.
Nói trong khi ăn, ăn nhanh hay dùng ống hút để uống đều có thể làm tăng chứng ợ hơi. Mang răng giả không khít sát cũng là một nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi.
Lo lắng hay thở gấp cũng có thể dẫn đến ợ hơi thường xuyên hơn.
Tình trạng bệnh lý
Nếu bạn thường xuyên ợ hơi mà không bị trào ngược dạ dày hoặc ợ chua, thì một bệnh lý đường tiêu hóa khác có thể là nguyên nhân.
Một số bệnh lý liên quan đến ợ hơi thường xuyên bao gồm:
- Bệnh aerophagia
- Không dung nạp gluten
- Táo bón
- Viêm dạ dày
- Chứng liệt dạ dày
- Nhiễm Helicobacter pylori (H. pylori)
- Khó tiêu
- Hội chứng ruột kích thích
- Không dung nạp lactose
- Loét dạ dày
- Nhai lại
Những bệnh lý này thường đi kèm với các triệu chứng khác ngoài ợ hơi.
Nếu bạn có các triệu chứng khác ngoài ợ hơi, hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng.
Thuốc.
Một số loại thuốc thông thường, bao gồm thuốc nhuận tràng và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể có tác dụng phụ là đầy hơi và ợ hơi.
Giải pháp cho chứng ợ hơi.
Nếu bạn thấy mình có xu hướng bị ợ hơi sau khi ăn, bạn có thể thử làm những việc sau đây để giúp làm dịu hay giảm bớt tình trạng ợ hơi:
- Đi dạo sau khi ăn. Sau bữa ăn, hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- Uống thuốc kháng axit. Nếu tình trạng ợ hơi của bạn kèm theo trào ngược dạ dày hoặc ợ chua, thuốc kháng axit không kê đơn có thể mang lại hiệu quả.
- Dùng thuốc kiểm soát khí gas. Thuốc không kê đơn như Gas-X và Mylanta Gas có chứa simethicon, giúp các bong bóng khí trong dạ dày của bạn liên kết với nhau. Do đó, bạn có thể giảm số lần ợ hơi .
- Nhai hạt thì là. Ở một số nền văn hóa, người ta nhai hạt thì là sau khi ăn để cải thiện khả năng tiêu hóa. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh, nhưng hạt thì là không có nguy cơ gây tác dụng phụ nghiêm trọng.
- Uống trà. Một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà hoa cúc và trà gừng, có thể cải thiện chứng ợ hơi liên quan đến chứng khó tiêu và trào ngược dạ dày.
Trà gừng. Nguồn ảnh: https://www.thelist.com/Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng ợ hơi
Chìa khóa để giảm tần suất ợ hơi là hạn chế lượng không khí bạn nuốt vào, đặc biệt là khi ăn uống.
Các mẹo sau có thể giúp giảm tần suất ợ hơi của bạn:
- Giảm tốc độ ăn hay uống.
- Tránh nói chuyện khi đang nhai thức ăn.
- Cố gắng không nuốt ngụm lớn đồ uống và tránh sử dụng ống hút.
- Ăn nhiều bữa nhỏ.
- Hạn chế sử dụng kẹo cao su và kẹo ngậm.
Bên cạnh việc chú ý đến thói quen ăn uống, những điều sau đây cũng có thể giúp bạn giảm tần suất ợ hơi:
- Cố gắng cắt giảm thức ăn và đồ uống gây ra trào ngược dạ dày và ợ hơi.
- Bỏ hút thuốc. Khi bạn hít khói thuốc lá cũng là lúc bạn đang nuốt không khí vào bụng.
- Cố gắng thở chậm hơn. Các liệu pháp như thở bằng cơ hoành, thở bằng lỗ mũi luân phiên , thở hộp và thiền có thể hữu ích cho bạn.
Giảm axit dạ dày đã được chứng minh giúp giảm ợ hơi. Một nghiên cứu năm 2012 đã phát hiện ra famotidin, một loại thuốc có tác dụng giảm trào ngược dạ dày, cũng làm giảm tần suất ợ hơi.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ.
Nguồn ảnh: https://www.linguahouse.com/Bản thân ợ hơi không phải là quá đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu nó bắt đầu ảnh hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể cân nhắc việc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nếu bạn thường xuyên ợ hơi kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như ợ chua, đau bụng hoặc buồn nôn, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Những triệu chứng này có thể báo hiệu bạn đã mắc bệnh lý về đường tiêu hóa.
Đối với chứng ợ hơi do trào ngược axit, bác sĩ có thể sẽ đề nghị kết hợp uống thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để làm giảm axit dư thừa. Các loại thuốc phổ biến cho chứng trào ngược axit bao gồm thuốc kháng axit, thuốc chẹn H2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI).
Tổng kết
Trào ngược axit dạ dày có thể khiến bạn ợ hơi thường xuyên hơn. Lý do là vì bị trào ngược dạ dày làm tăng phản xạ nuốt. Do đó, bạn sẽ nuốt không khí thường xuyên hơn và với lượng lớn hơn.
Điều trị trào ngược axit bằng thuốc kháng axit kê đơn có thể giúp giảm chứng ợ hơi. Bạn cũng có thể giảm tần suất ợ hơi bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Nếu thuốc kháng axit không có tác dụng hoặc nếu tình trạng ợ hơi của bạn kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu xem liệu việc ợ hơi của bạn có phải là triệu chứng của một số bệnh lý đường tiêu hóa hay không.
