Mẹ bầu thực sự cần gì để xua tan căng thẳng? Không phải đồ chua hay kem, nhạc của Brahms hay ca khúc hát ru “Twinkle, Twinkle Little Star” mới là giải pháp tuyệt diệu!
Âm nhạc có thể làm giảm bớt căng thẳng, lo lắng và trầm cảm – tình trạng nhiều phụ nữ mang thai gặp phải. Một nghiên cứu trên 236 phụ nữ mang thai ở Đài Loan cho thấy những người nghe nhạc 30 phút mỗi ngày trong hai tuần liên tục giảm được đáng kể căng thẳng, lo âu và trầm cảm so với những người còn lại. Nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Điều dưỡng thuộc Đại học Y KaohSiung và đã được đăng trên Tạp chí Điều dưỡng Lâm sàng.
Tất cả những người tham gia nghiên cứu trên đều mang thai từ tuần thứ 14 đổ đi và dự kiến sẽ sinh thường. Họ có cùng nghề nghiệp, tầng lớp, trình độ học vấn và đời sống tinh thần trong hôn nhân.
Khoảng một nửa số thai phụ tham gia được phát các đĩa CD và nghe trong nửa giờ mỗi ngày. Họ có thể lựa chọn dòng nhạc cổ điển, nhạc thiếu nhi, âm thanh của thiên nhiên hoặc các bài hát ru. Trong đó, âm thanh thiên nhiên và bài hát ru được chọn nhiều hơn cả. Nhật ký nghe nhạc của các bà mẹ cho thấy họ thường nghe vào lúc nghỉ ngơi và làm việc nhà.
Nửa còn lại của nhóm nghiên cứu không được nghe đĩa CD. Đồng thời, cả hai nhóm đều được chăm sóc tiền sản định kỳ như nhau.
Nhóm được nghe nhạc giảm được đáng kể số điểm đánh giá mức độ căng thẳng, lo âu và trầm cảm của mình, trong khi nhóm còn lại chỉ giảm được một chút. Nhìn chung, những thay đổi được nhận thấy ở nhóm này khác biệt đáng kinh ngạc sau hai tuần sử dụng liệu pháp âm nhạc.
"Mang thai là một hành trình vô cùng đặc biệt nhưng cũng đầy khó khăn đối với những bà mẹ tương lai, họ phải đối mặt với lo âu và trầm cảm trong suốt thời kỳ mang thai kéo dài. Trên thực tế, lo lắng và trầm cảm khi mang thai được đánh giá là một vấn đề sức khỏe tương tự như trầm cảm sau sinh", nhà nghiên cứu Chung-Hey Chen, hiện đang làm việc tại Đại học Quốc gia Cheng Kung, cho biết trong một thông cáo báo chí rằng: "Bất kỳ sự tác động nào hạn chế những vấn đề này đều sẽ được ghi nhận. Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng nghe nhạc là một cách đơn giản, không tốn kém và không xâm lấn để giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm khi mang thai".
Xem thêm :
- Estrogen liên quan tới phản ứng căng thẳng
- Giải quyết căng thẳng đúng cách giúp ổn định mỡ máu
- Hôn nhân không hạnh phúc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Ảnh hưởng của căng thẳng khi tham gia giao thông lên tim mạch
- Mối liên quan giữa căng thẳng và viêm loét đại tràng
