1. Điểm kích hoạt
Điểm kích hoạt là những vùng căng cơ đã tích tụ trong cơ và chúng là yếu tố gây ra tình trạng căng cơ mạn tính của bạn. Các điểm kích hoạt có thể phát triển trong cơ theo một số cách. Ví dụ, bạn đã bị căng cơ khi chơi thể thao và gặp chấn thương, điều này dẫn đến việc tạo ra điểm kích hoạt. Ngoài ra, chấn thương do tai nạn xe hơi hoặc chấn thương trong công việc cũng hình thành các điểm kích hoạt.
2. Sự kết dính
Một vấn đề về cơ khác gây căng cơ mạn tính là độ kết dính. Dính là những vùng mô sẹo tích tụ trong cơ và mô sẹo này thường là kết quả của chấn thương cơ. Trong nhiều trường hợp, các chuyển động lặp đi lặp lại dẫn đến những vết rách nhỏ trong cơ và các mô sẹo sẽ lấp đầy những vết rách này khi chúng lành lại. Khi đó, sự kết dính sẽ khiến các sợi cơ khó trượt bình thường, điều này làm tăng sức căng của cơ.
3. Căng thẳng cảm xúc
Hầu hết mọi người không ngạc nhiên về các yếu tố thể chất dẫn đến căng cơ mạn tính. Tuy nhiên, nhiều người bất ngờ bởi thực tế là căng thẳng cảm xúc cũng có thể gây ra vấn đề này. Tuy nhiên, khi bạn xem một ví dụ dưới đây, sự liên quan giữa chúng bắt đầu có ý nghĩa hơn.
Giả sử khi bạn có thời hạn cho một công việc. Suy nghĩ về thời hạn này khiến cảm xúc nảy sinh căng thẳng, và trước khi biết được điều đó, bạn đang thu mình lại. Hoặc, căng thẳng khiến bạn nghiêng về phía máy tính khi đang làm việc. Trong cả hai trường hợp, bạn thậm chí không nhận thức được rằng cơ thể bạn đang phản ứng theo những cách này, nhưng những vị trí căng thẳng này không kém phần gây căng cứng cho cơ bắp của bạn. Nếu bạn giữ chúng quá lâu rất dễ dẫn đến tình trạng căng cơ trong thời gian dài.
Xem thêm:
