Chúng ta thường chỉ biết tới khái niệm mỡ máu hay cholesterol máu nhưng điều đó chưa thực sự rõ ràng. Trên thực tế cholesterol nhìn chung có thể chia làm hai loại là HDL hay cholesterol “tốt” và non – HDL hay cholesterol “xấu”. Sở dĩ gọi như vậy vì HDL có những tác dụng tích cực đối với cơ thể, chúng góp phần hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngược lại, Non – HDL và thành viên nổi bật nhất của nhóm này là LDL lại thường góp mặt trong nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,
Giáo sư Tiến sĩ Carolyn M. Aldwin hiện đang đảm nhiệm vị trí Chủ nhiệm khoa Phát triển con người và khoa học gia đình tại Đại học Oregon, Covarllis cho biết: “ Chúng tôi biết rõ căng thẳng và thái độ tiêu cực có ảnh hưởng tới Cholesterol. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nói về việc chúng ta phản ứng với căng thẳng theo cách tích cực hơn có làm giảm tác động xấu của nó tới cholesterol hay không”.
Trong nghiên cứu của Aldwin có chỉ ra rằng “Khi bạn có kỹ năng tốt để xử lý những căng thẳng trong cuộc sống, lượng cholesterol “ tốt” hay HDL trong máu sẽ tăng lên”. Nghiên cứu được công bố tại Hội nghị thường niên lần thứ 115 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ ở San Francisco.
Căng thẳng và mỡ máu có liên quan như thế nào với nhau?
Aldwin và đồng nghiệp đã đánh giá dữ liệu từ 716 người đàn ông tham gia vào Dự án Nghiên cứu Lão hoá tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu xem xét sự tác động giữa lượng Cholesterol của người tham gia và trạng thái căng thẳng, cũng như cách đối phó của họ với tình hình đó
Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 65, hầu hết là người da trắng và được chia đều thành nhóm lao động chân tay và lao động bàn giấy. Họ cần hoàn thành một bảng câu hỏi đánh giá tần xuất sử dụng 26 phương án giải quyết vấn đề được đưa ra khi xử lý căng thẳng trong tháng vừa qua.
Trong bảng câu hỏi có hai loại phương án đối lập nhau. Một số phương án tiêu cực như tự cô lập bản thân, có xu hướng ở một mình hoặc tự đổ lỗi bản thân khi đau khổ, phiền muộn,... Ngược lại một số cách giải quyết khác tích cực và tốt hơn như lên kế hoạch, suy nghĩ về cách xử lý vấn đề gặp phải…
Đối mặt với stress là điều không dễ dàng. Nguồn ảnh: medvisit.io
Những người dễ cáu gắt, tiêu cực hoặc chống đối thì thường nhìn nhận vấn đề theo hướng căng thẳng hơn. Họ cũng có xu hướng sử dụng các phương án giải quyết vấn đề không lành mạnh.
Mẫu máu của những người tham gia sẽ được xét nghiệm HDL cholesterol hay cholesterol “tốt”, LDL cholesterol hay cholesterol “ xấu” và trigrycerides.
Các phương án lành mạnh ảnh hưởng tích cực đến chỉ số HDL cholesterol!
Kết quả xét nghiệm đã mang đến nhiều bất ngờ. Aldwin và đồng nghiệp mong đợi cách giải quyết vấn đề tốt có thể giảm thiểu lượng LDL do áp lực, phiền não và những cảm xúc tiêu cực gây ra, nhưng nghiên cứu chỉ chỉ ra rằng những người có cách xử lý căng thẳng tốt hơn thường có mức HDL cao hơn.
Aldwin nói thêm “Căng thẳng sẽ không còn là vấn đề nếu bạn có thể giải quyết chúng một cách lành mạnh”. Đồng thời nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tham gia có thái độ tiêu cực hơn thì thường có chỉ số cholesterol “xấu” LDL và trigrycerides tệ hơn những người khác.
Nghiên cứu trên tuy mới chỉ thực hiện trên nam giới nhưng Aldwin cho rằng ở nữ giới cũng có kết quả tương tự.
Góc nhìn cá nhân về mối quan hệ giữa căng thẳng và mỡ máu
Aldwin chia sẻ rằng trong nhiều năm qua, người ta đã biết tình trạng căng thẳng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Aldwin kết luận lại rằng: “Căng thẳng làm tăng tổng mức cholesterol nói chung và LDL nói riêng”.
Các kết quả dường như nhất quán với nghiên cứu của Peter Vitaliano, Tiến sĩ, giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi, tâm lý học và các dịch vụ y tế tại Đại học Washington, Seattle. Trong một nghiên cứu gần đây, Vitaliano cho biết đã bổ sung phần mối liên hệ giữa cách xử lý căng thẳng với huyết áp, cụ thể là bệnh tim vào nội dung nghiên cứu của mình.
Ở một nghiên cứu khác, ông chỉ ra rằng thái độ “chạy trốn” vấn đề, đổ lỗi cho bản thân là những cách xử lý vấn đề không lành mạnh, thường có liên quan tới những cơn giận dữ hoặc sự thù ghét bản thân quá mức. Ông cũng nói thêm: “Cả 2 trạng thái tâm lý trên đều có liên quan với tăng huyết áp và giảm lượng HDL trong máu”.
Vitaliano chia sẻ thêm: “Sự tiêu cực cũng liên quan tới tăng đường huyết ở người bình thường và bệnh nhân tiểu đường, từ đó chúng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch”. Những người tiêu cực khi gặp vấn đề căng thẳng thường tập trung vào cảm xúc như tức giận buồn bã, chạy trốn thay vì suy nghĩ đến cách giải quyết.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mức cholesterol toàn phần lý tưởng nên dưới 200 mg dL. Mức HDL từ 60 mg/dL trở lên có tác dụng bảo vệ tim. HDL dưới 40mg/dL ở nam và dưới 50mg/dL ở nữ bị coi là thấp và là một trong những yếu tố nguy cơ tim mạch. LDL được gọi là tối ưu khi nồng độ dưới 100mg/dL, trong đó LDL dưới 130mg/dL được coi là gần mức tối ưu. Triglyceride nên được duy trì dưới 150 mg/dL.
Xem thêm :
- Âm nhạc - Liều thuốc tinh thần tuyệt vời dành cho mẹ bầu
- Hôn nhân không hạnh phúc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Ảnh hưởng của căng thẳng khi tham gia giao thông lên tim mạch
- Mối liên quan giữa căng thẳng và viêm loét đại tràng
- Ảnh hưởng của căng thẳng đến cơ thể bạn
