Bàn chân chịu trọng lượng khi bạn đứng và giúp bạn di chuyển, do đá, chân thường hay bị đau. Đau chân đề cập đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào ở một hoặc nhiều bộ phận của bàn chân, chẳng hạn như:
- Ngón chân
- Gót chân
- Vòm bàn chân
- Gan bàn chân
Nguyên nhân của đau chân
Đau chân có thể xảy ra do lối sống hoặc tình trạng bệnh lý. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Lối sống
Một trong những nguyên nhân chính gây đau chân là do đi giày không vừa chân. Đi giày cao gót thường xuyên có thể gây đau chân vì chúng tạo áp lực lớn lên các ngón chân.
Bạn cũng có thể bị đau chân nếu bị thương trong quá trình tập thể dục hoặc hoạt động thể thao có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu cường độ cao.
Các vấn đề y tế thông thường
Các vấn đề y tế khác nhau có liên quan mật thiết đến chứng đau chân.
Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị đau do viêm khớp. Có 33 khớp ở bàn chân và bệnh viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong số đó.
Tiểu đường cũng có thể gây ra các biến chứng và một số rối loạn ở bàn chân. Những người bị bệnh tiểu đường dễ bị:
- Tổn thương dây thần kinh ở bàn chân
- Tắc mạch hoặc xơ cứng mạch ở chân và bàn chân
- Loét ở chân
Bạn cũng có nhiều nguy cơ bị đau chân hơn nếu bạn:
- Thừa cân hoặc béo phì
- Đang mang thai
- Bị chấn thương ở chân như bong gân, gãy xương hoặc viêm gân
Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của đau chân bao gồm:
- Chai chân
- Viêm khớp gây biến dạng ngón chân cái
- Bụn cóc
- Móng chân mọc ngược
- Thuốc gây phù bàn chân
- U thần kinh Morton, là khối xung quanh mô thần kinh giữa các ngón chân gần ụ bàn chân
- Ngón chân cái khoằm
- Nấm chân
- Dị tật Haglund, là sự phì đại mặt sau của xương gót chân
- Bệnh động mạch ngoại vi
- Bàn chân bẹt
- Viêm cân gan chân
- Bệnh gút, đặc biệt là ảnh hưởng đến ngón chân cái gần ụ của bàn chân
Cách giảm đau chân tại nhà
Các lựa chọn điều trị tại nhà sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơn đau bạn đang gặp phải và nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, làm theo các mẹo sau có thể giúp bạn bớt khó chịu:
- Chườm đá vào khu vực bị ảnh hưởng.
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn
- Sử dụng miếng đệm chân để tránh cọ xát vào khu vực bị ảnh hưởng.
- Nâng cao bàn chân khiến bạn bị đau.
- Cho chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
Khi nào cần đi khám?
Nhiều người thường xuyên bị đau chân nhận thức được nguyên nhân gây ra nó và họ biết cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau của mình. Tuy nhiên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt trong những trường hợp sau:
- Cơn đau của bạn đến đột ngột và nghiêm trọng.
- Bạn bị đau chân là do chấn thương gần đây.
- Bạn không thể đặt bất kỳ trọng lượng nào lên chân sau khi bị chấn thương.
- Bạn có một tình trạng sức khỏe cản trở lưu thông máu và bạn bị đau chân.
- Vị trí khiến bạn đau có vết thương hở.
- Vị trí khiến bạn đau có màu đỏ hoặc có các triệu chứng viêm khác .
- Bạn bị sốt kèm theo đau chân
Quá trình thăm khám
Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ quan sát tư thế và cách bạn đi bộ. Họ cũng sẽ kiểm tra lưng, chân và bàn chân của bạn.
Bác sĩ sẽ muốn biết chi tiết về cơn đau chân của bạn, chẳng hạn như nó bắt đầu khi nào, những bộ phận nào của bàn chân bị ảnh hưởng và mức độ nghiêm trọng của nó. Nếu cần, bác sĩ sẽ yêu cầu chụp X-quang.
Làm thế nào để điều trị đau chân?
Việc điều trị tình trạng đau phụ thuộc vào nguyên nhân.
Đối với một số người, biện pháp đơn giản như sử dụng miếng lót giày có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất nhiều. Những trường hợp khác có thể cần:
- Bó bột
- Loại bỏ mụn cóc
- Phẫu thuật
- Vật lý trị liệu
Làm thế nào để ngăn ngừa đau chân mạn tính?
Thực hiện theo các mẹo sau để giúp ngăn ngừa cơn đau chân mạn tính:
- Chọn giày thoải mái, rộng rãi và đệm tốt.
- Tránh những đôi giày có gót cao và vùng ngón chân hẹp.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Kéo giãn trước khi tập thể dục cường độ cao.
- Thực hành tốt vệ sinh chân.
- Luôn mang giày dép khi bạn ở ngoài trời để bảo vệ đôi chân của bạn.
Mặc dù đau chân là tình trạng phổ biến nhưng nó không phải là một phần bình thường của cuộc sống. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị đau chân vẫn chưa khỏi sau một hoặc hai tuần điều trị tại nhà.
Xem thêm:
- Bàn chân: Cấu trúc giải phẫu và các vấn đề thường gặp
- Bàn chân bẹt là gì? Biện pháp chẩn đoán và điều trị
- Viêm cân gan chân và cách khắc phục
- Những điều bạn cần biết về bàn chân khoèo
- Nguyên nhân gây đau lòng bàn chân và cách điều trị
