Bệnh zona là một bệnh nhiễm trùng do cùng một loại vi rút gây bệnh thủy đậu gây ra. Bệnh gây ra vết phát ban với cảm giác đau, rát, ngứa và khó chịu xung quanh. Các triệu chứng thường kéo dài từ 2 đến 4 tuần.
Hãy thử 7 mẹo tự chăm sóc bản thân đơn giản sau để giúp tinh thần thoải mái hơn khi bị bệnh zona. Ưu tiên hàng đầu là tìm cách giảm đau và ngứa, làm dịu cơn phát ban:
Tắm với bột yến mạch
Hãy thử tắm trong bồn nước mát được thêm bột yến mạch nghiền mịn. Cách tắm nhẹ nhàng này có thể giúp làm dịu cơn ngứa và giúp giảm đau.
Tắm với bột yến mạch giúp làm dịu vết phát ban (nguồn ảnh: https://www.medicalnewstoday.com)
Chườm lạnh
Nhúng khăn dưới vòi nước mát và chườm lên vết phát ban trong khoảng 20 phút mỗi lần. Điều này không những có thể làm giảm ngứa mà còn giữ cho mụn nước sạch sẽ, tránh bị nhiễm trùng da. Một số lưu ý quan trọng:
- Nếu mụn nước không chảy dịch nữa, ngừng chườm lạnh.
- Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại kem hoặc miếng dán nào trên vết phát ban, đừng sử dụng khăn chườm lạnh.
Mặc quần áo rộng rãi
Bạn có thể sẽ thấy những bộ quần áo thoải mái được làm từ sợi tự nhiên như cotton hoặc vải lanh giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu buộc phải dùng băng che vết thương, lưu ý không nên để băng chạm trực tiếp lên vết thương, băng phải thông thoáng và tránh kích ứng cho vùng da bị zona.
Kem dưỡng da Calamine
Hãy bôi lên da với loại kem dưỡng mịn, mát và nhẹ nhàng này để giúp giảm ngứa và đau.
Mặc dù kem dưỡng da có chứa calamine có thể rất tốt, nhưng tốt nhất bạn nên tránh dùng thuốc kháng sinh thoa lên da vì chúng có thể làm cho các vết phát ban lâu lành hơn..
Kem dưỡng da Calamine giúp giảm ngứa do zona (nguồn ảnh: https://skinanswer.com)
Duy trì những thói quen tốt
Cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để chống lại vi rút Varicella-zoster gây ra bệnh zona. Vì thế, bạn hãy:
- Ăn uống đầy đủ và lựa chọn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
- Cố gắng ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc vươn vai. Vận động nhẹ có thể giúp xoa dịu cơn đau.
Ăn uống giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch (nguồn ảnh:https://www.stylecraze.com)
Đánh lạc hướng bản thân
Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là dồn sự tập trung của mình vào việc khác để quên đi cơn đau rát của bệnh. Dưới đây là một số việc để thử:
- Gọi điện cho một người bạn
- Nghe nhạc giúp thư giãn
- Đọc một quyển sách
- Xem một bộ phim yêu thích
- Làm việc theo sở thích
Nghe nhạc giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn (nguồn ảnh: https://www.wellandgood.com)
Giữ bình tĩnh
Sự thư giãn có thể là một trợ giúp lớn để giảm căng thẳng khi bị đau. Với tinh thần lạc quan hơn, bạn có thể xử lý sự khó chịu của mình tốt hơn. Bạn có thể thử:
- Thiền
- Thái cực quyền
- Đi bộ
- Yoga
Khi bị zona, hãy thử các phương pháp trên. Những điều khác nhau có thể giúp ích tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bạn cảm thấy như thế nào hàng ngày.
Xem thêm :
- Những điều cần biết về bệnh zona thần kinh
- Bệnh zona liệu có bị tái phát không?
- Bệnh zona và COVID-19
- Đau dây thần kinh sau zona
- Bệnh Zona có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ - Tiêm vắc xin làm giảm khả năng mắc bệnh
