Bạn biết rằng bụng của bạn sẽ to ra, bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường và có thể bị nôn một vài lần khi thai kỳ tiến triển. Nhưng bạn có thể không mong đợi một số thay đổi thể chất khác.
Bác sĩ sản phụ khoa Michele M. Hakakha, tác giả cuốn sách “Mong đợi 411: Câu trả lời rõ ràng & lời khuyên thông minh cho quá trình mang thai của bạn”, cho biết, "Nhiều điều xảy ra với cơ thể phụ nữ khi cô ấy mang thai, và hầu hết đều gây sốc: mọc lông ở bụng, ợ hơi và táo bón, tăng tiết dịch âm đạo, và bệnh trĩ. Đây không phải là những điều mà một người phụ nữ mong muốn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi có một chút bối rối."
Bất chấp sự bối rối, điều quan trọng nhất là đừng ngại ngùng: Bà bầu cần biết những gì đang xảy ra với cơ thể để đảm bảo rằng việc mang thai của bạn tiến triển tốt.
Đầy hơi
Hầu như bà bầu nào cũng bị đầy hơi. Đó là bởi vì mang thai mang đến một sự gia tăng nội tiết tố có thể làm chậm quá trình tiêu hóa
Bạn không thể giữ nó cho riêng mình vì bạn không kiểm soát được cơ bắp của mình khi mang thai.
Khi bạn không mang thai, Michelle Smith, tác giả của Những điều cấm kỵ khi mang thai: Hướng dẫn cách sống với bụng bầu, nói, "Hầu hết các lần bạn biết nó sắp đến và có thể nhịn lại để không xì hơi. Nhưng khi bạn đang mang thai, bạn sẽ nghĩ: Ôi trời, tôi thực sự vừa xì hơi trước mặt chồng của mình sao? Làm thế nào để tôi có thể nhìn thấy khuôn mặt của mình lần nữa?”
Mặc dù bạn không thể xóa bỏ vấn đề, nhưng bạn có thể giảm triệu chứng này bằng cách tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống của mình.
"Tập thể dục giúp tăng nhu động của đường tiêu hóa, cho phép thức ăn di chuyển nhanh hơn", Hakakha nói. "Càng ít thời gian lên men, càng ít khí được tạo ra. Một số loại thực phẩm dễ sinh ra khí hơn, vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh hoàn toàn: đồ uống có ga, đậu, bông cải xanh, súp lơ và trái cây sấy khô."
Các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây suy giảm GI trong thời kỳ mang thai, dẫn đến đầy hơi. Sonja Kinney, phó giáo sư tại khoa Sản phụ khoa tại Đại học Y Nebraska Medical Center College, cho biết: “Nhiều phụ nữ bắt đầu uống sữa mỗi ngày trong khi mang thai và nghĩ rằng nó tốt cho họ. Nhưng họ không thể dung nạp sữa khi trưởng thành".
Hãy thử sữa không có lactose hoặc các thực phẩm giàu canxi khác nếu bạn không dung nạp được lactose.
Tiểu són
Bạn có thể đã từng nghe những câu chuyện về việc phụ nữ mang thai hắt hơi và vô tình són nước tiểu khi đứng giữa bạn bè hoặc đồng nghiệp. Hầu hết phụ nữ mang thai bị căng thẳng không kiểm soát được - rỉ nước tiểu không chủ ý vì ho, hắt hơi hoặc cười – mặc dù chỉ một vài giọt. Nhưng nó vẫn có thể cảm thấy xấu hổ.
Nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ nên mặc quần lót để tránh rỉ nước tiểu trong vài tháng cuối của thai kỳ khi tình trạng mất kiểm soát căng thẳng dễ xảy ra. Đi vệ sinh thường xuyên cũng có thể hữu ích.
"Khi em bé lớn lên và tử cung mở rộng, em bé sẽ ngồi ngay trên đầu bàng quang", Hakakha nói. "Cố gắng có ý thức để làm trống bàng quang của bạn cứ sau hai giờ, ngay cả khi bạn cảm thấy không cần phải đi, sẽ làm cho nó ít bị rỉ nước tiểu hơn."
Lông mặt
Trong thời kỳ mang thai, các nội tiết tố khiến cho việc lông mọc ở những nơi không mong muốn.
"Hầu hết phụ nữ mang thai đều vui mừng khi biết rằng họ sẽ sớm có một chiếc bờm tóc đẹp", Hakakha nói. "Nhưng khi chúng ta bắt đầu nói về ngực, bụng và khuôn mặt, sự phấn khích sẽ sớm chuyển sang kinh dị."
Phụ nữ mọc lông bụng khi mang thai. Nguồn ảnh: glowing.com
Waxing hoặc nhổ lông là những phương pháp an toàn nhất để tẩy lông khi mang thai. “Bất kì thủ thuật thẩm mỹ ngoại khoa nào không được chỉ định trong thời gian mang thai, các bác sĩ da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ sẽ hẹn lại sau khi sinh”, phó giáo sư sản phụ khoa Kim Hoover của Đại học Alabama tại Birmingham cho biết. "Trong khi mang thai, các phương pháp điều trị bằng laser trên mặt có thể ảnh hưởng đến sắc tố da, và nó có thể gây ra sẹo."Mùi
Một số phụ nữ phát triển khứu giác mạnh hơn khi mang thai. Nhiều người có ác cảm với thực phẩm có mùi mạnh, chẳng hạn như thịt gia cầm hoặc hải sản. Một tỷ lệ nhỏ phụ nữ bắt đầu tự nhận ra mùi của mình, điều này có thể khiến họ xấu hổ.
Hoover nói: “Đôi khi bạn có thể ngửi thấy mùi âm đạo của mình, đặc biệt là vào cuối thai kỳ. Đó có thể là do bạn tiết nhiều chất nhờn hơn. Một số người lo lắng về mùi hôi và mang theo khăn ướt đi bất cứ đâu. Nhưng không ai khác có thể biết được. Mùi hương của bạn không trở nên mạnh hơn; khứu giác của bạn đã trở nên nhạy cảm"
Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ mùi âm đạo đáng chú ý nào mới để loại trừ nhiễm trùng nấm men, có thể được điều trị an toàn bằng thuốc chống nấm khi mang thai.
Bệnh trĩ
Hãy hỏi bất kỳ bà mẹ mới sinh nào về bệnh trĩ, và họ có thể chia sẻ với bạn những điều không thoải mái.
Hakakha nói: “Bệnh trĩ chắc chắn sẽ xảy ra khi phụ nữ mang thai. "Chúng thường xảy ra với táo bón và căng thẳng xảy ra sau khi cố gắng đi tiêu. Và chúng ta đều biết rằng táo bón là một trong những phàn nàn phổ biến nhất trong thai kỳ."
Bệnh trĩ khi mang thai. Nguồn ảnh: mamanatural.comGiảm nguy cơ phát triển bệnh trĩ bằng cách tránh táo bón. Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ và sử dụng thuốc làm mềm phân không kê đơn.
Smith nói: “Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về chất xơ bổ sung. Giữ mũi của bạn và cố nén bịt miệng của bạn khi bạn ép nó xuống."
Nếu bệnh trĩ phát triển, miếng đệm Witch Hazel giảm đau trĩ và kem chống viêm có thể giúp ích, và chúng an toàn trong thai kỳ, Hakakha nói.
Mụn trứng cá
Nổi mụn và các đợt bùng phát thường xảy ra - đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên - do các hormone thay đổi. Một số loại thuốc trị mụn nhất định, chẳng hạn như Retin-A, bị cấm dùng trong thời kỳ mang thai, nhưng các phương pháp điều trị khác được cho phép.
"Hầu hết các loại sữa rửa mặt trị mụn đều an toàn vì sản phẩm không bám trên da bạn trong thời gian dài. Nhưng hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm trị mụn nào", Hakakha nói. "Sử dụng ít thuốc trị mụn tại chỗ, chỉ bôi lên những vùng bị ảnh hưởng. Các sản phẩm có chứa axit salicylic, benzoyl peroxide và axit azelaic rất an toàn khi sử dụng với lượng nhỏ."
Chuyện phòng the
Tăng cân và những thay đổi về thể chất khác có thể khiến bạn cảm thấy không hấp dẫn khi ở bên người bạn đời của mình. Đừng để điều đó dẫn đến các vấn đề về giao tiếp và sự thân mật.
Kinney nói: “Một số người cảm thấy xấu hổ khi tỏ ra thân mật về thể xác. Việc tiết dịch sẽ thay đổi. Có khả năng gây sưng âm hộ. Họ cảm thấy rất khó chịu và không cảm thấy mình trông hấp dẫn."
Nếu bạn gặp khó khăn khi thảo luận chủ đề này với bạn đời của mình, hãy cân nhắc mời bạn đời của bạn cùng đến khám bệnh, đặc biệt nếu bạn đã thảo luận về các vấn đề thân mật của mình với bác sĩ trong một cuộc hẹn trước đó.
- Nồng độ hCG và siêu âm trong giai đoạn đầu mang thai
- Chảy máu khi phôi làm tổ
- Các triệu chứng kỳ lạ khi mang thai sớm mà không ai nói cho bạn biết
- So sánh hội chứng tiền kinh nguyệt với các triệu chứng khi mang thai
- Những điều cần biết về mang thai
