Bệnh béo phì là gì?
BMI được sử dụng để ước tính lượng mỡ cơ thể và có thể giúp xác định xem bạn có đang ở mức cân nặng phù hợp với kích thước của mình hay không. BMI không phải là một phép đo hoàn hảo nhưng nó giúp đưa ra khái niệm chung về phạm vi cân nặng lý tưởng cho chiều cao.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh béo phì?
Khi bạn ăn, cơ thể sẽ sử dụng lượng calo bạn tiêu thụ để vận hành cơ thể. Ngay cả khi nghỉ ngơi, cơ thể cần calo để tim có bóp bơm máu đi nuôi cơ thể hoặc tiêu hóa thức ăn. Nếu lượng calo đó không được sử dụng, cơ thể sẽ lưu trữ chúng dưới dạng chất béo. Cơ thể sẽ tích tụ chất béo dự trữ nếu bạn tiếp tục ăn nhiều calo hơn mức năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày và tập thể dục. Béo phì và bệnh lý béo phì là kết quả của việc tích trữ quá nhiều chất béo trong cơ thể .
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây tăng cân. Các tình trạng bệnh lý như suy giáp cũng có thể dẫn đến tăng cân, nhưng thường có thể được kiểm soát để không dẫn đến béo phì.
Ai có nguy cơ mắc bệnh béo phì?
Bất cứ ai cũng có thể tăng cân và béo phì nếu họ ăn nhiều calo hơn cơ thể họ có thể sử dụng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò quy định cách thức cơ thể dự trữ năng lượng. Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện để khám phá thêm mối quan hệ giữa gen và cân nặng.
Nhiều yếu tố hành vi cũng đóng một vai trò trong bệnh béo phì, bao gồm thói quen ăn uống và mức độ hoạt động hàng ngày. Nhiều người phát triển thói quen ăn uống của họ khi còn nhỏ và gặp khó khăn trong việc điều chỉnh chúng để duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp khi họ già đi. Khi trưởng thành, bạn có thể không hoạt động trong công việc và có ít thời gian hơn để tập thể dục, lập kế hoạch bữa ăn và hoạt động thể chất.
Các yếu tố khác, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng và thiếu ngủ, có thể dẫn đến tăng cân. Những người bỏ thuốc lá thường bị tăng cân tạm thời. Phụ nữ cũng có thể gặp khó khăn khi giảm cân trong quá trình mang thai, hoặc có thể tăng thêm cân trong thời kỳ mãn kinh. Những yếu tố này không nhất thiết dẫn đến bệnh béo phì nhưng chắc chắn có thể góp phần khởi phát bệnh.
Chẩn đoán bệnh béo phì
Bác sĩ sẽ khám sức khỏe và hỏi bạn về tiền sử cân nặng và nỗ lực giảm cân của bạn. Họ sẽ hỏi bạn về thói quen ăn uống và tập thể dục cũng như tiền sử bệnh của bạn.
Tính chỉ số BMI
Bạn có thể tính chỉ số BMI của mình bằng cách sử dụng máy tính do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cung cấp.
Dưới đây là các phạm vi BMI và các loại béo phì tương ứng :
- nhẹ cân: dưới 18,5 phần trăm
- bình thường: 18,5 đến 24,9 phần trăm
- thừa cân: 25,0 đến 29,9
- béo phì (độ 1): 30,0 và 34,9
- bệnh béo phì (độ 2): 35-39,9
Sử dụng BMI như một công cụ chẩn đoán béo phì có những hạn chế. Chỉ số BMI chỉ ước tính về lượng mỡ trong cơ thể . Ví dụ, các vận động viên có thể có trọng lượng cao vì khối lượng cơ bắp của họ cao hơn. Họ có thể rơi vào phạm vi BMI béo phì hoặc bệnh lý béo phì, nhưng thực sự họ chỉ có một lượng nhỏ chất béo trong cơ thể. Do đó, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm khác để có kết quả chính xác về tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn.
Tính phần trăm mỡ trong cơ thể
Một cuộc kiểm tra da cũng có thể được thực hiện để kiểm tra tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể của bạn. Trong thử nghiệm này, bác sĩ đo độ dày của lớp mỡ dưới da vùng cánh tay, bụng hoặc đùi bằng thước cặp. Một cách khác để kiểm tra tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể bao gồm trở kháng điện sinh học, thường được thực hiện bằng cách sử dụng một loại cân đặc biệt. Cuối cùng, lượng mỡ trong cơ thể có thể được đo chính xác hơn bằng cách sử dụng thiết bị đặc biệt để tính toán lượng nước hoặc khí trong cơ thể .
Các thử nghiệm khác
Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu bổ sung để tìm các vấn đề về nội tiết tố hoặc các vấn đề bệnh lý khác có thể khiến bạn tăng cân.
Các biến chứng của bệnh béo phì
Béo phì là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Nếu không được điều trị thích hợp, béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, chẳng hạn như:
- Viêm xương khớp
- Bệnh tim và rối loạn mỡ máu
- Đột quỵ
- Bệnh tiểu đường tuýp 2
- Ngưng thở khi ngủ (khi bạn ngừng thở định kỳ trong khi ngủ)
- Vấn đề sinh sản
- Sỏi mật
- Một số bệnh ung thư
- Hội chứng rối loạn chuyển hóa
Điều trị bệnh béo phì
Có một số lựa chọn điều trị khác nhau cho bệnh béo phì.
Ăn kiêng và tập thể dục
Không có dữ liệu về cách hiệu quả nhất để giảm cân lâu dài, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể.
Điều quan trọng nữa là học cách kiểm soát căng thẳng có thể được sử dụng thay cho việc ăn quá nhiều hoặc ăn vặt trong thời gian căng thẳng.
Bạn nên làm việc với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đặt ra các mục tiêu thực tế giúp bạn giảm cân từ từ thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Có thể hữu ích khi tìm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng để thay đổi lối sống giúp giảm cân lâu dài.
Thuốc giảm cân
Trong một số trường hợp, thuốc giảm cân có thể được kê đơn. Những loại thuốc này có thể làm giảm cân, nhưng hầu hết mọi người đều lấy lại được cân nặng khi họ ngừng dùng thuốc. Có rất nhiều chất bổ sung thảo dược và không kê đơn giúp bạn giảm cân, nhưng nhiều thuốc - tác dụng giảm cân chưa được xác minh.
Phẫu thuật
Phẫu thuật cũng có thể là một lựa chọn để điều trị béo phì nếu bạn đã thử các phương pháp giảm cân khác nhưng không thành công trong việc duy trì giảm cân lâu dài. Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác (ví dụ: tiểu đường, bệnh tim và ngưng thở khi ngủ) có liên quan đến béo phì nghiêm trọng.
Phẫu thuật có thể gây ra các biến chứng và bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xác định xem đây có phải là một lựa chọn tốt nhất hay không. Có hai loại phẫu thuật giảm cân phổ biến:
Phẫu thuật cắt dải dạ dày
Bác sĩ phẫu thuật sử dụng phương pháp nội soi để đặt một dải silicon có thể điều chỉnh xung quanh phần trên của dạ dày. Bị ép bởi dây silicon, dạ dày sẽ trở thành một cái túi có lỗ thoát ra ngoài rộng khoảng vài cm . . Điều này hạn chế lượng thức ăn bạn có thể ăn một lúc bằng cách khiến bạn cảm thấy no sau khi ăn một lượng nhỏ thức ăn.
Phẫu thuật cắt bỏ dạ dày
Sơ đồ phương pháp cắt bỏ dạ dày. Nguồn: medicalindiatourism.comPhẫu thuật này sẽ thay đổi cách thức ăn đi qua đường tiêu hóa của bạn bằng cách bỏ qua một phần dạ dày và ruột non của bạn. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy no khi bạn đã ăn ít thức ăn hơn.
Ngăn ngừa bệnh béo phì
Béo phì và bệnh lý béo phì là những tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng. Một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để ngăn ngừa béo phì.
Ăn kiêng và tập thể dục
Những người bị bệnh béo phì nên tránh các chế độ ăn kiêng “lỗi mốt” và thay vào đó tập trung vào việc thay đổi hành vi ăn uống. Các khuyến nghị bao gồm:
- Thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày
- Tính lượng calo
- Ăn uống lành mạnh
- Hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường tinh chế
Hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Để bắt đầu giảm cân, bạn sẽ cần tập thể dục vừa phải đến mạnh hơn ba giờ mỗi tuần. Hoạt động mạnh làm tăng nhịp tim của bạn đáng kể. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mạnh mẽ nào. Ví dụ về hoạt động thể chất có lợi bao gồm:
- Chạy bộ hoặc chạy bộ
- Bơi lội
- Nhảy dây
- Đi bộ nhanh
- Đạp xe
Tập thể dục vừa phải cũng có thể bao gồm các hoạt động hàng ngày như xúc tuyết hoặc làm sân.
