Tại sao thủ dâm có thể gây ra lo lắng ?
Đối với một số người, tất cả các ham muốn hoặc sở thích tình dục khác đều có thể tạo cảm giác lo lắng. Họ có thể trải qua cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng khi cảm thấy bị kích thích hoặc khi tham gia vào các hoạt động tình dục.
Thủ dâm có thể gây ra lo lắng | Nguồn: Pinterest
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở nam giới có độ tuổi trẻ thường thủ dâm với tần suất rất cao. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy những người thủ dâm thường xuyên nhất thường sẽ có mức độ lo lắng cao hơn. Những người từng trải qua cảm giác tội lỗi vì thủ dâm cũng có mức độ lo lắng tương tự.
Nỗi lo lắng khi thủ dâm có thể xuất phát từ cảm giác tội lỗi. Việc này có thể liên quan đến các vấn đề tâm linh, văn hóa hoặc tôn giáo. Đây có thể được coi là trái đạo đức hoặc "đức tin sai trái". Lo lắng cuối cùng có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm cả rối loạn chức năng tình dục.
Sự lo lắng cũng có thể chỉ xảy ra khi có một sự kích thích tình dục cụ thể giúp thỏa mãn. Nói cách khác, thủ dâm có thể gây ra lo lắng, nhưng quan hệ tình dục thì không. Chính vì thế mà thủ dâm có thể trở thành điều cấm kỵ với một số người.
Lợi ích của thủ dâm
Thủ dâm giúp giảm căng thẳng và giảm bớt lo âu | Nguồn: Pinterest
Trong khi thủ dâm có thể gây lo lắng cho một số người nhưng với những người khác thủ dâm như một cách để giảm căng thẳng và giảm bớt lo âu. Các ghi chép và các nghiên cứu về tình dục cũng chỉ ra rằng thủ dâm có một số lợi ích có lợi
Thủ dâm có thể:
- Giúp bạn thư giãn
- Giải tỏa ham muốn tình dục
- Giảm căng thẳng
- Nâng cao tâm trạng của bạn
- Cải thiện giấc ngủ
- Giúp bạn quan hệ tình dục tốt hơn
- Giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn
- Giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn cần và muốn trong một mối quan hệ thể xác
- Giảm chuột rút
Tác dụng phụ
Thủ dâm không gây ảnh hưởng về thể chất và cũng không có hại cho cơ thể của bạn trừ khi bạn lạm dụng quá mức.
Mối quan hệ giữa thủ dâm và cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng chưa được nghiên cứu một cách rõ ràng. Chính vì thế nghiên cứu về các tác dụng phụ của thủ dâm vẫn còn hạn chế.
Các tác dụng phụ phổ biến nhất của thủ dâm bao gồm:
- Tạo cảm giác tội lỗi: Cách nhìn nhận về văn hóa, cá nhân hoặc tôn giáo có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận về thủ dâm. Theo một số quan niệm, thủ dâm là xấu hoặc trái đạo đức. Chính vì thế điều này có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi.
- Gây nghiện và lạm dụng: Một số người thủ dâm thường xuyên cho biết họ cảm thấy khó bỏ hoặc giảm tần suất thủ dâm. Khi đó thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như hoạt động tình dục hàng ngày của bạn.
Biện pháp điều trị
Tìm sự giúp đỡ
Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh và thú vị. Trên thực tế, nó là cơ sở của nhiều kiểu hoạt động về tình dục. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng khi thủ dâm, hãy nói chuyện với chuyên gia về cảm giác của bạn. Bác sĩ của bạn có thể là một người trợ giúp tốt để giúp bạn hiểu hơn về việc thủ dâm. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm lý. Các bác sĩ tâm lý này sẽ có chuyên môn về sức khỏe tình dục và sẽ cùng thảo luận với bạn. Đồng thời có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình và có cái nhìn lành mạnh hơn về việc tự thỏa mãn
Kiểm soát lo lắng do thủ dâm
Nếu cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng vì thủ dâm, hãy nhờ đến bác sĩ để giúp đỡ luyện tập vượt qua nó bằng những suy nghĩ tích cực. Những cách dưới đây có thể giúp bạn có một suy nghĩ tích cực về việc thủ dâm lành mạnh:
- Tìm kiếm sự xác nhận: Hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm lý tại các cơ sở y tế. Họ có thể xác nhận cho bạn rằng thủ dâm là tự nhiên, lành mạnh và phổ biến.
- Đối mặt với sự sợ hãi của chính mình: Hãy tự hỏi nguồn gốc của sự lo lắng đến từ đâu. Nó có thể là kết quả của quan niệm tôn giáo, cũng có thể là một suy nghĩ tồn tại trong bạn khi bạn biết đến hay tiếp xúc với một văn hóa nào đó. Một bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn xác định nguyên nhân này, sau đó giúp giải quyết và loại bỏ nó.
- Thư giãn: Thủ dâm dẫn đến lo lắng có thể khiến bạn mất cảm giác muốn tự thỏa mãn bản thân. Hãy thư giãn và làm việc này khi bạn thật sự vui vẻ và biến thủ dâm thành một việc làm lành mạnh và có ích
- Làm với bạn tình: Tự thủ dâm lúc đầu có thể là một việc làm quá xa vời. Để quen với việc đó. trước khi bắt đầu quan hệ hãy bắt đầu bằng cách yêu cầu bạn tình của bạn thủ dâm cho mình như một phần của màn dạo đầu hoặc như một phần của quan hệ. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và có thể giảm bớt lo lắng khi bạn thủ dâm một mình.
- Bổ sung kiến thức: Nhận thức được rằng thủ dâm là bình thường có thể giúp bạn chấp nhận nó. Điều này có thể ngăn ngừa lo lắng và giảm bớt các vấn đề sức khỏe tâm lý khác có thể xảy ra.
Kết luận
Thủ dâm là một hoạt động bình thường. Đây cũng là một cách an toàn để khám phá cơ thể bạn, cảm nhận niềm vui và giải tỏa ham muốn tình dục. Nếu thủ dâm khiến bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cảm giác mà bạn trải qua khi thủ dâm. Với sự giúp đỡ, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực này. Hãy là một người có hiểu biết để có những trải nghiệm thủ dâm lành mạnh và tích cực.
- Mọi điều bạn cần biết về nghiện thủ dâm
- Thủ dâm có làm tăng huyết áp không?
- Thủ dâm ở phụ nữ không gây vô sinh ?
- Thủ dâm khi mang thai: Có an toàn không?
