Mặc dù thoa kem chống nắng tốt hơn là không thoa nhưng tốt nhất bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím phổ rộng và ít nhất là chỉ số SPF 30. Những khuyến nghị này áp dụng cho mọi tông màu da. Tốt nhất, bạn nên thoa kem chống nắng cho da trước khi ra nắng 30 phút.
Chỉ số SPF có quan trọng không?
SPF (sun protection factor) là chỉ số chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ của ánh nắng mặt trời.
Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và tia UVB. Tia UVA góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB có nguy cơ gây ung thư nhiều hơn và thường gây cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, vì vậy khi kết hợp với nhau, cả hai tia có thể gây chết người.
Bạn hầu như tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời bất cứ lúc nào bạn ở bên ngoài hoặc gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời. Bức xạ đó ảnh hưởng đến làn da của bạn ngay cả khi da bạn không bị cháy nắng.
SPF hoạt động bằng cách tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của da chống lại tia nắng mặt trời. Ví dụ: chỉ số SPF 15 cung cấp khả năng bảo vệ cao hơn khoảng 15 lần so với làn da bình thường khi không dùng kem chống nắng. Khi đó, chỉ số SPF 50 sẽ bảo vệ da gấp 50 lần so với da không dùng kem chống nắng. Chọn kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là loại kem chống nắng đó có thể ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
Tôi có cần dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao nếu tôi có làn da sẫm màu không?
Nhiều người lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu không cần kem chống nắng, nhưng một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong do ung thư da cao hơn ở những người da đen.
Kem chống nắng cho em bé
Bạn nên tránh sử dụng kem chống nắng cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Điều đó không có nghĩa là da chúng không có nguy cơ bị tổn hại do ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng có thể gây hại ở trẻ nhỏ vì chúng có nhiều nguy cơ bị tác dụng phụ hơn từ các hóa chất trong kem chống nắng. Tốt nhất nên để trẻ dưới 6 tháng tuổi trong bóng râm và mặc quần áo chống nắng để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Khi chọn kem chống nắng cho em bé, bạn hãy chọn một trong những loại kem chống nắng ít nhất là SPF 30. Hầu hết các loại kem chống nắng dành cho em bé với chỉ số SPF 50. Bạn không nhất thiết phải sử dụng kem chống nắng dành riêng cho em bé nhưng rất nhiều loại kem chống nắng dành cho em bé có chứa các thành phần đặc biệt phù hợp với làn da em bé giúp da không bị nổi mụn hoặc kích ứng.
SPF có ảnh hưởng đến việc kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn trong bao lâu?
Kem chống nắng có tác dụng trung bình trong hai giờ. Điều đó có nghĩa là bạn nên lên kế hoạch thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Nếu thấy bạn da đổ nhiều mồ hôi, bị bỏng rát hoặc đang ở trong môi trường nước, bạn sẽ cần thoa lại thường xuyên hơn.Chọn loại kem chống nắng
Chọn loại kem chống nắng
Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn.
Nguồn ảnh: health.clevelandclinic.org
Đối với những trường hợp ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kem có chỉ số chống nắng SPF 15 là đủ. Tuy nhiên, tuỳ theo từng hoạt động ngoài trời, bạn sẽ xác định loại kem chống nắng nên sử dụng.
Kem chống nắng chống thấm nước
Kem chống nắng chống thấm nước có thể bảo vệ tốt cho các hoạt động dưới nước. Điều quan trọng cần lưu ý là không có kem chống nắng nào thực sự chống thấm nước.
Kem chống nắng dạng xịt
Loại kem chống nắng này rất phổ biến, đặc biệt là ở các bậc cha mẹ có con hay nô đùa, chạy nhảy. Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên chọn kem chống nắng dạng kem thay vì dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt có thể tiết ra các hóa chất độc hại mà con bạn có thể hít phải.
Kem chống nắng phổ rộng
Kem chống nắng phổ rộng là kem chống nắng có khả năng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Bạn luôn nên chọn kem chống nắng có phổ rộng.
Kem chống nắng tự nhiên
Hầu hết các loại kem chống nắng có thành phần khoáng chất tự nhiên không hoạt động tốt như kem chống nắng với các thành phần hoá chất. Kem chống nắng được dán nhãn là “tự nhiên” thường có gốc khoáng. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, một nghiên cứu của cho thấy rằng chọn kem chống nắng có thành phần chính là dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp bảo vệ da tối đa. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có chỉ số chống nắng tự nhiên khoảng SPF 8, vì vậy các loại kem chống nắng sử dụng chúng làm lớp nền đều có độ SPF tự nhiên tốt.
SPF thấp và cao
Báo cáo từ người tiêu dùng cũng phát hiện ra rằng nhiều loại kem chống nắng không hoạt động tốt như quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn loại có chỉ số SPF quá thấp. Không có bất kỳ sự bảo vệ nào cao hơn mức SPF 50, nhưng có khả năng khi trên bao bì ghi SPF 50 thì mức độ SPF thực sự là ít hơn.
Tôi có thể bị rám nắng sau khi thoa kem chống nắng không?
Bạn vẫn có thể bị rám nắng sau khi thoa kem chống nắng. Kem chống nắng cần được thoa lại liên tục vì nó có thể bị cọ xát, đổ mồ hôi hoặc trôi đi nếu bạn dành nhiều thời gian trong hồ bơi hoặc môi trường nước.
Tổng kết
Sử dụng kem chống nắng là một biện pháp quan trọng để giảm tác hại từ bức xạ UVA và UVB của ánh sáng mặt trời. Người lớn ở mọi lứa tuổi và mọi màu da nên sử dụng kem chống nắng với ít nhất SPF 30 trong tất cả các hoạt động ngoài trời. Trẻ em trên 6 tháng tuổi nên thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF 30. Ngoài ra, bạn không nên chỉ dùng mỗi kem chống nắng mà nên kết hợp quần áo chống nắng và tìm bóng râm khi ở dưới ánh sáng mặt trời.
Xem thêm:
- Loại kem chống nắng nào là tốt nhất?
- Chỉ số chống nắng SPF là gì? Tìm hiểu về các yếu tố chống nắng trong kem
