Khi nào dễ thụ thai nhất? Cách tính chu kỳ rụng trứng

Cửa sổ thụ thai là khoảng thời gian, mà khi giao hợp trong khoảng thời gian này, khả năng có thai cao nhất. Về mặt lý thuyết, bạn chỉ có thể mang thai nếu bạn quan hệ tình dục trong 5 ngày trước khi rụng trứng hoặc vào ngày rụng trứng. Nhưng những ngày dễ thụ thai nhất là ba ngày trước và trong ngày rụng trứng, vì tinh trùng có thể tồn tại vài ngày bên trong cơ thể phụ nữ.

Những ngày của chu kỳ kinh nguyệt mà người phụ nữ ít có khả năng mang thai nhất đôi khi được gọi là 'thời kỳ an toàn'.

Trong bài viết này, chúng tôi mô tả cách tính toán cửa sổ thụ thai để hỗ trợ quá trình thụ thai hoặc tránh thai.

Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ trung bình là từ 28 đến 32 ngày. Một số người có chu kỳ ngắn hơn, trong khi những người khác có chu kỳ dài hơn nhiều.

Ngày đầu tiên của kỳ kinh được coi là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Kỳ kinh thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày.

Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra trong giai đoạn nang trứng, xảy ra trước khi rụng trứng.

Giai đoạn hoàng thể, xảy ra từ khi rụng trứng đến kỳ kinh tiếp theo, thường dài 14 ngày.

Rụng trứng và thụ thai

Rụng trứng là sự phóng thích trứng từ một trong 2 buồng trứng. Sau khi phóng thích, trứng di chuyển đến ống dẫn trứng và ở đó trong 24 giờ hoặc lâu hơn.

Mang thai xảy ra nếu tinh trùng di chuyển đến ống dẫn trứng và thụ tinh với trứng trong thời gian này. Nếu tinh trùng không thụ tinh với trứng, trứng sẽ di chuyển đến tử cung và vỡ ra, sẵn sàng rời khỏi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Tính ngày rụng trứng

Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ, quá trình rụng trứng diễn ra vào khoảng 14 ngày trước ngày dự kiến có kinh tiếp theo nếu chu kỳ hàng tháng của họ là 28 ngày.

Hầu hết mọi người đều rụng trứng từ ngày 11 đến ngày 21 của chu kỳ. Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng là ngày 1 của chu kỳ. Sự rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra vào cùng một ngày mỗi tháng và có thể thay đổi một ngày hoặc nhiều hơn một ngày so với ngày dự kiến.

Các bác sĩ gọi một phần của chu kỳ kinh nguyệt là cửa sổ thụ thai vì cơ hội mang thai của phụ nữ là cao nhất vào thời điểm này. Ví dụ, nếu một phụ nữ rụng trứng vào ngày 14, họ có thể thụ thai vào ngày đó hoặc trong vòng 24 giờ sau đó.

Tuy nhiên, cửa sổ thụ thai của họ bắt đầu vài ngày trước khi rụng trứng vì tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày bên trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, ngay cả khi một phụ nữ không quan hệ tình dục vào ngày 14 hoặc 15, vẫn có khả năng mang thai nếu họ quan hệ tình dục không bảo vệ vào ngày 9 đến 13.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproduction đã xem xét dữ liệu từ 5.830 phụ nữ mang thai.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng xác suất mang thai của một người tăng mạnh 7 ngày sau ngày đầu kỳ kinh cuối. Khả năng mang thai này cao nhất ở 15 ngày và trở về 0 sau 25 ngày.

Đối với những phụ nữ trong nghiên cứu, xác suất nằm trong cửa sổ thụ thai là:

• 2 % vào ngày thứ 4 của chu kỳ kinh nguyệt
• 58 % vào ngày 12 của chu kỳ kinh nguyệt
• 5 % vào ngày 21 của chu kỳ kinh nguyệt

Nghiên cứu cũng báo cáo rằng phụ nữ lớn tuổi và phụ nữ có chu kỳ đều đặn có xu hướng thụ thai sớm hơn trong chu kỳ của họ.

Cần lưu ý rằng những phát hiện này chỉ nên đóng vai trò định hướng vì mỗi người phụ nữ và mỗi chu kỳ là khác nhau.

Sẽ rất hữu ích nếu một người phụ nữ lập biểu đồ chu kỳ hàng tháng của họ và ghi lại các dấu hiệu rụng trứng để giúp xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng.

Dấu hiệu rụng trứng

Thân nhiệt cơ bản của một người có thể tăng nhẹ trong thời kỳ rụng trứng. (Nguồn ảnh medicalnewstoday.com)Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp người phụ nữ xác định chính xác ngày họ rụng trứng mỗi tháng.

Các dấu hiệu bao gồm:

• Tức nhẹ ở bụng dưới
• Dịch âm đạo ẩm ướt hơn, trong hơn và trơn hơn tương tự như lòng trắng trứng
• Tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể 
• Ham muốn tình dục cao hơn

Một số những dấu hiệu này, như nhiệt độ cơ thể, sẽ tiếp tục thay đổi sau khi quá trình rụng trứng diễn ra. Vì lý do này, người phụ nữ không nên sử dụng nhiệt độ để dự đoán cửa sổ thụ thai.

Có thể hữu ích nếu người phụ nữ theo dõi các dấu hiệu trong vài tháng để biết được thay đổi bình thường của cơ thể.

Nhưng họ cũng nên nhớ rằng có một số yếu tố khác nhau và thời điểm rụng trứng có thể thay đổi theo từng tháng.

Bảng sau đây tóm tắt một chu kỳ kinh nguyệt điển hình và khả năng thụ thai ở mỗi giai đoạn:

Tối đa hóa cơ hội thụ thai

Để tối đa hóa khả năng mang thai, người phụ nữ nên tính toán để thời gian quan hệ tình dục diễn ra trong 2 đến 3 ngày trước khi rụng trứng. Quan hệ tình dục trong những ngày này có cơ hội mang thai từ 20-30%.

Các mẹo khác để cải thiện cơ hội thụ thai bao gồm:

• Quan hệ tình dục thường xuyên. Tỷ lệ mang thai cao nhất ở những người quan hệ tình dục 2 hoặc 3 ngày một lần trong tháng.
• Tránh hút thuốc. Sử dụng thuốc lá làm giảm khả năng sinh sản và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang phát triển.
• Hạn chế uống rượu. Uống rượu có thể làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ cũng như gây hại cho thai nhi.
• Duy trì trọng lượng bình thường. Những người thừa cân hoặc thiếu cân có nhiều khả năng bị rụng trứng không đều.

Bác sĩ có thể đánh giá sức khỏe tổng thể của một cặp vợ chồng và có thể xác định các phương pháp để cải thiện xác suất thụ thai.

Tránh thai

( Nguồn ảnh medicalnewstoday.com)

Một số phụ nữ có thể muốn theo dõi khả năng thụ thai của mình để tránh thai. Đây được gọi là phương pháp biết thời điểm thụ thai.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho rằng phương pháp tránh thai dựa trên nhận biết thời điểm thụ thai có tỷ lệ thất bại là 24% với cách sử dụng cơ bản.

Khả năng mang thai là thấp nhất trong kỳ kinh của người phụ nữ và những ngày trước và sau kỳ kinh.

Tuy nhiên, họ vẫn có thể mang thai nếu rụng trứng sớm hoặc muộn trong chu kỳ, vì tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể vài ngày.

Những người muốn sử dụng phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai nên trao đổi với bác sĩ trước.

Khả năng sinh sản và tuổi tác

Sự rụng trứng và cơ chế thụ thai có thể thay đổi theo từng chu kỳ, nhưng chúng cũng có thể thay đổi theo tuổi tác. Khả năng sinh sản bắt đầu giảm tự nhiên ở phụ nữ từ 35 tuổi trở đi.

Số lượng trứng và chất lượng trứng giảm dần theo tuổi. Quá trình rụng trứng cũng có thể trở nên không đều.

Một số bệnh lý, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc hội chứng buồng trứng đa nang, cũng khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

Thuốc tránh thai có hiệu quả như thế nào?

Thuốc tránh thai nhằm mục đích tránh mang thai ngoài ý muốn. Thuốc tránh thai sẽ giải phóng các hormone tổng hợp làm ngừng rụng trứng và ngăn cản niêm mạc tử cung dày lên.

Vì vậy, ngay cả khi buồng trứng giải phóng trứng, trứng đã thụ tinh sẽ không thể làm tổ trong thành tử cung. Thuốc cũng làm đặc chất nhầy cổ tử cung, khiến tinh trùng khó gặp trứng hơn.

Viên uống có hiệu quả hơn 99% với cách sử dụng hoàn hảo nhưng chỉ có 91% hiệu quả với cách sử dụng thông thường. Điều này có nghĩa là, với cách sử dụng thông thường, khoảng 9 trong số 100 phụ nữ sẽ mang thai trong 1 năm dùng thuốc.

Khi nào đi khám bác sĩ

Những phụ nữ theo dõi thời kỳ thụ thai của mình với mục đích mang thai nên đến gặp bác sĩ để lập kế hoạch thụ thai.

Ngoài việc xác định các rào cản đối với việc thụ thai, bác sĩ có thể tư vấn về việc sử dụng axit folic hoặc các chất bổ sung trước khi sinh để giúp một thai kỳ khỏe mạnh.

Hầu hết các cặp vợ chồng thường xuyên quan hệ tình dục không được bảo vệ sẽ thụ thai trong vòng 12 tháng.

Phụ nữ dưới 35 tuổi nên đến gặp bác sĩ nếu họ không thụ thai sau một năm cố gắng. Những người trên 35 tuổi nên đi khám sau 6 tháng cố gắng thụ thai.

Bất kỳ ai có chu kỳ không đều hoặc không có biểu hiện rụng trứng cũng nên trao đổi với bác sĩ. Có thể có một nguyên nhân nào đó đang ngăn cản quá trình rụng trứng và thụ thai.

Xem thêm:

• Quá trình thụ thai: Ý nghĩa và thời điểm xảy ra
• Tăng khả năng mang thai nhờ quan hệ đúng thời điểm