Mọi điều bạn cần biết về nghiện thủ dâm

Ở đây, chúng ta sẽ khám phá sự khác biệt giữa việc “không cưỡng lại được” và nghiện, đồng thời nhận thức được:

• Nhận ra những thói quen có thể được coi là có vấn đề
• Giảm hoặc loại bỏ hành vi không mong muốn
• Biết khi nào cần nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm lý
• Nó có thực sự là một chứng nghiện?

Có một số ý kiến trái chiều việc liệu bạn có thể thực sự "nghiện" thủ dâm hay không.

Mặc dù đã có một loạt các ý kiến về mặt y học để công nhận chứng nghiện thủ dâm, nhưng một số người nói rằng nó nên được công nhận là một hành động khó cưỡng, không phải là một chứng nghiện.

Không có chẩn đoán lâm sàng cho chứng nghiện thủ dâm. Nó không được công nhận bởi Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA).

Nghiện thủ dâm cũng không được công nhận là một tình trạng sức khỏe tâm lý theo ấn bản gần đây của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5), trong đó đặt ra các tiêu chí để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần. 

Vì APA không coi thủ dâm là thực sự gây nghiện, nên mọi người thường đề cập đến “lạm dụng thủ dâm” thay vì “nghiện thủ dâm”.

Tương tự, một số không coi nghiện sex là một chứng nghiện lâm sàng.

Thay vào đó, nghiện sex, nghiện thủ dâm và nghiện phim khiêu dâm thường được gọi là:

• Hành vi tình dục cưỡng bức
• Rối loạn tình dục
• Hành vi tình dục mất kiểm soát (OCSB)

Nghiện thủ dâm là như thế nào?

Thường xuyên thủ dâm không có nghĩa là bạn có vấn đề hay nghiện ngập.

Nói chung, nó chỉ trở thành mối lo ngại nếu bạn cảm thấy hành vi của mình trở nên thái quá hoặc ám ảnh.

Ví dụ, các tình huống sau đây có thể là dấu hiệu của hành vi lạm dụng thủ dâm:

• Thủ dâm chiếm nhiều thời gian và sức lực của bạn.
• Nhà cửa, công việc hoặc cuộc sống cá nhân của bạn đang bị ảnh hưởng vì thủ dâm.
• Bạn có thể đến muộn các cuộc họp, hủy bỏ các sự kiện hoặc rời các cuộc hẹn sớm để thủ dâm.
• Bạn thủ dâm ở nơi công cộng hoặc ở những nơi không thoải mái vì bạn không thể chờ đợi để về đến nhà.
• Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không cảm thấy bị kích thích tình dục 
• Khi bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực - chẳng hạn như tức giận, lo lắng, căng thẳng hoặc buồn bã - phản ứng cần làm của bạn là thủ dâm để được thoải mái.
• Bạn cảm thấy tội lỗi, đau khổ hoặc khó chịu sau khi thủ dâm.
• Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không muốn.
• Bạn cảm thấy rất khó để ngừng suy nghĩ về thủ dâm.

Nếu bạn muốn ngừng thủ dâm - hoặc nếu bạn muốn thủ dâm ít hơn - bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ tâm lý .

Điều gì gây ra nghiện thủ dâm?

Thủ dâm có một số lợi ích cho sức khỏe . Nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng.

Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều hoặc nếu bạn bị rối loạn tâm trạng, bạn có thể sử dụng thủ dâm để thư giãn và cảm thấy tốt hơn. 

Thủ dâm giúp thư giãn và cảm thấy tốt hơn. Nguồn: Pinterest

Bản thân điều này không sai, nhưng bạn có thể bị ám ảnh bởi việc theo đuổi đỉnh cao của cực khoái. Điều này có thể dẫn đến việc thủ dâm trở thành vấn đề đáng quan ngại đối với bạn.

Mayo Clinic chỉ ra rằng các hành vi lạm dụng thủ dâm cũng có thể là vấn đề thần kinh . Sự mất cân bằng của các chất hóa học tự nhiên trong não và các bệnh thần kinh như Parkinson có thể dẫn đến hành vi lạm dụng này. Tuy nhiên, vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

Nghiên cứu khác trên động vật cho thấy “nghiện hành vi” (là một dạng nghiện liên quan đến việc bắt buộc phải tham gia vào một hành vi không liên quan đến kết quả) có thể làm thay đổi đường dẫn thần kinh của não tương tự như rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Điều này có thể khiến bạn muốn thực hiện hành vi đó thường xuyên hơn, chẳng hạn như thủ dâm. 

Bạn có thể tự dừng lại, hay bạn nên gặp một chuyên gia?

Một số người nhận thấy rằng họ có thể tự mình ngừng thủ dâm một cách miễn cưỡng.

Tuy nhiên, những người khác khó có thể dừng lại nếu không có sự hỗ trợ và giúp đỡ của chuyên gia.

Nếu đang đấu tranh để ngừng thủ dâm, bạn có thể thấy hữu ích khi đến gặp bác sĩ trị liệu tình dục, lý tưởng nhất là bác sĩ chuyên điều trị hành vi tình dục mất kiểm soát.

Tham gia một nhóm hỗ trợ nghiện sex hoặc các hành vi quá khích cũng là một lựa chọn tốt.

Có những lựa chọn điều trị nào?

Bác sĩ hoặc cơ sở chăm sóc sức khỏe khác có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau đây.

Trị liệu

Liệu pháp trò chuyện có thể là một cách tuyệt vời để tìm ra liệu thủ dâm có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn hay không và nếu có, hãy giải quyết nó như thế nào.

Một trong những điều trị tốt nhất là tư vấn của bác sĩ tâm lý. Nguồn: onthi.net.vn

• Cảm xúc và hành vi của bạn xung quanh thủ dâm
• Liệu bạn có tham gia vào các hành vi tình dục khác, như quan hệ tình dục với bạn tình và sử dụng phim khiêu dâm
• Các vấn đề do lạm dụng thủ dâm của bạn
• Những tổn thương trong quá khứ
• Tác nhân gây căng thẳng hiện tại của bạn

Điều này sẽ giúp bác sĩ trị liệu của bạn xác định liệu hành vi của bạn có bị coi là lạm dụng hay không.

Họ cũng có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình, tìm ra nguyên nhân gốc rễ hành vi của bạn và tìm cách ngăn chặn hoặc giảm bớt hành vi đó.

Hãy nhớ rằng những gì bạn nói với bác sĩ trị liệu của bạn là hoàn toàn bí mật. Họ không được phép thảo luận về chuyện của bạn với bất kỳ ai khác. 

Các nhóm hỗ trợ

Có một số nhóm hỗ trợ khác nhau cho hành vi lạm dụng tình dục.

Nhà trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một loại thuốc, cũng như một cơ sở cai nghiện địa phương.

Bạn cũng có thể thấy hữu ích với các nhóm và diễn đàn hỗ trợ trực tuyến, mà nhiều người sử dụng.

Sex and Love Addicts Anonymous có thể là một trang web tốt để bắt đầu tìm kiếm các nhóm hỗ trợ.

Thuốc  

Không có thuốc điều trị cho việc lạm dụng thủ dâm. Nguồn: Pinterest

Không có thuốc điều trị cho việc lạm dụng thủ dâm.

Tuy nhiên, các hành vi tình dục quá độ đôi khi có liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như:

• Phiền muộn
• Rối loạn lưỡng cực
• Rối loạn lo âu

Trong những trường hợp này, thuốc kê đơn có thể giúp giải tỏa những tác hại đó.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không được điều trị?

Mức độ lạm dụng có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Điều này có thể gây căng thẳng cho các mối quan hệ của bạn - bao gồm cả các mối quan hệ tình yêu và tình dục - cũng như sức khỏe tinh thần của bạn.

Do đó, điều này có thể dẫn đến sự khó khăn trong thỏa mãn tình dục của bản thân

Nếu người thân của bạn bị nghiện thủ dâm?

Hãy nhớ rằng thủ dâm là một hành vi lành mạnh, bình thường của con người.

Gần như tất cả mọi người đều thủ dâm vào một thời điểm nào đó trong đời. Thủ dâm thường xuyên hoặc không thường xuyên không nhất thiết là dấu hiệu của việc lạm dụng thủ dâm.

Tuy nhiên, nếu việc đó của họ ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc, trường học hoặc sức khỏe tâm thần, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn.

Do sự kỳ thị của xã hội đối với việc thủ dâm, người thân của bạn có thể cảm thấy quá ngại ngùng hoặc xấu hổ khi nói chuyện với bạn về việc này.

Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nhấn mạnh rằng bạn không phán xét họ và bạn không cố làm họ cảm thấy xấu hổ.

Đề xuất một số giải pháp thiết thực - như gặp chuyên gia trị liệu hoặc tham gia nhóm hỗ trợ. 

Điều này có thể giúp họ cảm thấy như họ đã có sẵn một kế hoạch vững chắc.

Kết luận

Cho dù bạn gọi đó là nghiện hay lạm dụng, điều quan trọng cần nhớ là việc này có thể điều trị được.

Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể làm việc với bạn hoặc người thân của bạn để khắc phục những tác hại không mong muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. 

Xem thêm:

• Chứng lo âu do thủ dâm? Nguyên nhân và biện pháp điều trị
• Thủ dâm có làm tăng huyết áp không?
• Thủ dâm ở phụ nữ không gây vô sinh ?
• Thủ dâm khi mang thai: Có an toàn không?