Câu trả lời ngắn gọn là KHÔNG. Thủ dâm và xuất tinh không được chứng minh là có bất kỳ tác động tiêu cực hoặc lâu dài nào đến lượng testosterone, còn được gọi là mức T trong cơ thể.
Nhưng để hiểu sâu hơn thì không hoàn toàn đơn giản. Thủ dâm, cho dù một mình hay với bạn tình, có thể có nhiều tác động lên mức T, mặc dù những tác động này chủ yếu là ngắn hạn.
Các nghiên cứu nói gì?
Testosterone có liên quan đến ham muốn tình dục. Điều này đúng dù bạn là nam hay nữ. Tuy nhiên, nó có ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục của nam giới hơn.
Mức độ T tăng trong quá trình thủ dâm và quan hệ tình dục, sau đó giảm trở lại mức bình thường sau khi đạt cực khoái.
Theo một nghiên cứu từ năm 1972, xuất tinh do thủ dâm không có bất kỳ ảnh hưởng đáng kể nào đến mức T trong huyết thanh. Điều này có nghĩa là mức T không giảm khi bạn thủ dâm nhiều hơn, ngược lại với ý kiến của một số người.
Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra tác hại lâu dài của thủ dâm đối với nồng độ testosterone trong cơ thể | Nguồn ảnh: Unsplash
Một nghiên cứu năm 2001 với 10 nam giới trưởng thành đã phát hiện ra rằng hạn chế thủ dâm trong 3 tuần có thể khiến mức T tăng nhẹ.
Các nghiên cứu vẫn còn khá mâu thuẫn nhau về tác động của thủ dâm đối với các thụ thể hormone.
Một nghiên cứu năm 2007 trên chuột cho thấy thủ dâm thường xuyên làm giảm các thụ thể androgen trong não. Các thụ thể androgen giúp cơ thể sử dụng testosterone. Trong khi đó, một nghiên cứu năm 2007 trên chuột cho thấy thủ dâm thường xuyên làm tăng mật độ thụ thể estrogen.
Tác dụng của những phát hiện này đối với con người là không rõ ràng.
Thủ dâm có ảnh hưởng đến việc xây dựng cơ bắp của tôi không?
Testosterone được biết là giúp xây dựng cơ bắp vì nó hỗ trợ tổng hợp protein.
Vì thủ dâm chỉ ảnh hưởng đến mức testosterone trong thời gian ngắn, nên nó sẽ không ngăn bạn trong việc xây dựng cơ bắp nếu bạn tuân theo một chế độ lành mạnh.
Thủ dâm sẽ không ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp | Nguồn ảnh: Unsplash
Có rất ít hoặc không có bằng chứng lâm sàng nào cho thấy hạn chế thủ dâm hoặc hoạt động tình dục trước khi tập luyện có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh hơn.
Các dấu hiệu của testosterone thấp là gì?
Các dấu hiệu của mức T thấp bao gồm:
- Giảm ham muốn tình dục
- Rối loạn chức năng cương dương (Erectile Dysfunction)
- Xuất tinh ít
- Rụng lông và tóc
- Cảm thấy thiếu năng lượng hoặc kiệt sức
- Mất khối lượng cơ
- Mất khối lượng xương ( loãng xương )
- Tăng lượng mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ ngực ( nữ hóa tuyến vú )
- Thay đổi tâm trạng
Tuy nhiên, một số dấu hiệu này có thể do lối sống gây ra. Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến mức T của bạn.
Hút thuốc lá có thể làm giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể | Nguồn ảnh: Unsplash
Một số tình trạng sức khỏe nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến mức T của bạn, chẳng hạn như:
- Bệnh tiểu đường
- huyết áp cao
- tình trạng tuyến giáp
Những lợi ích và rủi ro của thủ dâm là gì?
Thủ dâm là một cách an toàn để trải nghiệm khoái cảm tình dục, cho dù là một mình hay với bạn tình. Nó cũng có rất nhiều lợi ích đã được chứng minh khác, bao gồm:
- Giảm căng thẳng
- Giảm căng thẳng tình dục
- Cải thiện tâm trạng
- Giúp thư giãn hoặc giảm lo lắng
- Giúp bạn có được giấc ngủ thoải mái hơn
- Giúp bạn hiểu thêm về ham muốn tình dục của bản thân
- Cải thiện đời sống tình dục
- Giảm bớt chuột rút
Thủ dâm không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đến hoạt động tình dục của bạn hoặc các bộ phận khác của cơ thể liên quan đến mức T.
Thủ dâm không gây ra rụng tóc, rối loạn cương dương hay nổi mụn. Những triệu chứng này có liên quan chặt chẽ đến lối sống, vệ sinh cá nhân và các mối quan hệ hơn là do mức T gây ra.
Tuy nhiên, thủ dâm có thể gây ra những tác động tâm lý ảnh hưởng đến mức T.
Ví dụ, một số người cảm thấy tội lỗi khi họ thủ dâm, do áp lực từ xã hội hoặc từ người khác. Điều này đặc biệt phổ biến khi họ nói rằng thủ dâm là trái đạo đức hoặc tương đương với việc không chung thủy.
Cảm giác tội lỗi này cùng với những rắc rối trong mối quan hệ, có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến mức T của cơ thể, gây ra rối loạn cương dương hoặc giảm ham muốn tình dục.
Chính cảm giác tội lỗi và lo lắng mới làm ảnh hưởng đến nồng độ testosterone | Nguồn ảnh: Unsplash
Bạn cũng có thể cảm thấy không thoải mái khi thủ dâm, đặc biệt nếu bạn thủ dâm nhiều hơn quan hệ với bạn tình của mình. Điều này có thể gây ra những khó khăn trong mối quan hệ của bạn và những khó khăn này có thể ảnh hưởng đến nồng độ T nếu chúng dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng.
Trao đổi cởi mở với bạn tình của mình để cả hai đồng ý về vai trò của thủ dâm trong mối quan hệ. Bạn có thể cân nhắc việc tìm kiếm các liệu pháp cá nhân hoặc cặp đôi để tìm hiểu sâu về tác động của thủ dâm đối với mối quan hệ.
Trong một số trường hợp, nói chuyện về thủ dâm với bạn tình của bạn có thể giúp phát triển thói quen tình dục lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn duy trì mức testosterone lành mạnh.
Hãy cởi mở với bạn tình về vai trò thủ dâm trong mối quan hệ | Nguồn ảnh: Unsplash
Tổng kết
Thủ dâm không có nhiều tác động đến nồng độ Testosterone trong cơ thể.
Những thay đổi về hormone liên quan đến thủ dâm có thể gây ra một số tác động ngắn hạn, nhưng xuất tinh do thủ dâm sẽ không có bất kỳ tác động lâu dài nào đến sức khỏe tình dục hoặc sức khỏe của bản thân.
Tuy nhiên, các vấn đề cá nhân và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến mức T. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của testosterone thấp trong khi cũng gặp khó khăn trong mối quan hệ của mình, hãy xem xét tìm kiếm liệu pháp cho chính bạn hoặc cho bạn và bạn tình của mình.
Trao đổi cởi mở về đời sống cá nhân hoặc đời sống tình dục của bạn có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến việc giảm nồng độ Testosterone.
- Autosexual là gì?
- Làm thế nào để ngừng thủ dâm
- Thủ dâm khi mang thai: Có an toàn không?
- Thủ dâm ở phụ nữ không gây vô sinh ?
- Thủ dâm có làm tăng huyết áp không?
