Được đặt theo tên bác sĩ người Ý thế kỷ 17- Antonio Maria Valsalva, kỹ thuật này yêu cầu bạn cố gắng thở ra khi đường thở của bạn bị tắc nghẽn. Một phiên bản của động tác này dùng để giúp cân bằng áp suất không khí trong tai.
Ngoài việc ngậm miệng và bịt mũi,kĩ thuật này yêu cầu bạn hạ thấp trọng tâm như động tác đi vệ sinh. Động tác này giúp thay đổi nhịp tim và huyết áp của bạn một cách nhanh chóng.
Tham khảo bác sĩ để đảm bảo thực hiện đúng cách, trong khoảng thời gian an toàn và hiệu quả.
Cách thực hiện kĩ thuật.
Để thực hiện thao tác Valsalva, hãy làm theo các bước sau theo thứ tự:
- Bịt mũi.
- Ngậm miệng.
- Thở ra hết cỡ.
- Cúi xuống,hạ thấp trọng tâm như tư thế đi vệ sinh
- Thời gian thực hiện: khoảng 10 đến 15 giây.
Kĩ thuật Valsalva có thể được thực hiện khi ngồi hoặc nằm.
Bốn giai đoạn của kĩ thuật Valsalva là gì?
Kĩ thuật thở Valsalva có thể được chia thành bốn giai đoạn :
Giai đoạn một
Việc đưa không khí vào đường thở đã đóng lại khi bạn cúi xuống làm cho áp lực trong lồng ngực tăng lên. Do đó áp lực trong động mạch chủ tăng lên nhanh chóng trong thời gian ngắn khiến máu đẩy ra khỏi tim để đến các chi và phần còn lại của cơ thể.
Giai đoạn đầu tiên này khiến huyết áp của bạn tạm thời tăng đột ngột.
Giai đoạn hai
Giai đoạn thứ hai là sự giảm huyết áp đột ngột do một lượng máu nhỏ trong tĩnh mạch được dồn trở về tim.
Lượng máu trở về tim ít hơn dẫn đến lượng máu bơm ra từ tim ít hơn,do đó huyết áp giảm. Hệ thần kinh tự chủ của bạn cảm nhận được sự giảm áp suất này và phản ứng bằng cách tăng nhịp tim, đồng thời co mạch để điều chỉnh huyết áp.
Tất cả những điều này dẫn đến huyết áp trở lại mức bình thường khi hệ thần kinh tự chủ hoạt động bình thường.
Giai đoạn ba
Vào cuối quá trình vận động,bạn thư giãn giúp huyết áp của bạn sẽ giảm trong giây lát.
Giai đoạn bốn
Ngay sau đó, máu bắt đầu đổ về tim. Sau một vài nhịp tim, lưu lượng máu sẽ trở lại bình thường và huyết áp của bạn sẽ tăng lên do hiện tượng co mạch vẫn còn.
Lý tưởng nhất là huyết áp tăng làm cho nhịp tim trở lại bình thường. Đó là giai đoạn bốn.
Kĩ thuật Valsalva được sử dụng để làm gì?
Kĩ thuật đơn giản này được sử dụng cho một vài lí do khác nhau. Hai mục đích quan trọng nhất là thay đổi huyết áp và nhịp tim của bạn.
Phục hồi nhịp tim
Sự thay đổi huyết áp và nhịp tim qua bốn giai đoạn trong kĩ thuật này thường dùng để khôi phục lại nhịp tim bình thường trong cơn rối loạn nhịp tim nhanh.
Nếu lần một điều trị Valsalva không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị bạn thử lần thứ hai.
Chẩn đoán rối loạn hệ thần kinh tự chủ ANS
Ngoài việc điều trị nhịp tim bất thường , phương pháp Valsalva cũng có thể được sử dụng để giúp chẩn đoán rối loạn ANS.
Sự thay đổi nhịp tim và huyết áp của bạn qua các giai đoạn khác nhau của phương pháp điều trị này có thể giúp bác sĩ xác định các vấn đề về chức năng thần kinh giao cảm và phó giao cảm.
Nếu bạn mắc một tình trạng được gọi là hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS) , bạn sẽ bị tăng huyết áp đáng kể trong giai đoạn hai và bốn.
POTS là tình trạng huyết áp giảm đột ngột khi thay đổi tư thế từ nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng. Nó có thể là một vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng, dẫn đến ngất xỉu, ngã và các biến chứng khác.
Điều trị ù tai
Phương pháp điều trị Valsalva cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về tai, chẳng hạn như thay đổi áp suất tạm thời dẫn đến không khí bị chặn lại trong vòi Eustachian ở ống tai trong. Cảm giác này thường xuất hiện khi cất cánh hoặc hạ cánh.
Kĩ thuật Valsalva thường có thể được dung để giảm ù tai bằng cách đẩy không khí qua xoang và vòi Eustachian.
Thận trọng
Kĩ thuật điều trị Valsalva không được dùng để điều trị tất cả các loại vấn đề tim mạch. Chống chỉ định trong trường hợp huyết áp cao và có nguy cơ cao bị đột quỵ hoặc đau tim.
Thảo luận với bác sĩ trước khi thử kỹ thuật này nếu bạn bị rối loạn nhịp nhanh tim.
Trong trường hợp đã thử nhiều lần mà nhịp tim vẫn nhanh không có dấu hiệu giảm,chuyển cấp cứu. Đặc biệt trong trường hợp tim đập nhanh bất thường kèm đau ngực , khó thở hoặc ngất xỉu.
Cố gắng thực hiện kĩ thuật Valsalva để làm giảm ù tai của bạn cũng nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng. Không nên thở ra quá mạnh vì có thể thủng màng nhĩ.
Kết luận
Kĩ thuật Valsalva có thể là một phương pháp điều trị và chẩn đoán hữu ích, nhưng phải luôn có sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu đúng chỉ định, đây có thể là một cách nhanh chóng và dễ dàng để giúp tim đập đúng tốc độ và an toàn.Kĩ thuật có thể giúp ích rất nhiều cho trái tim và chất lượng cuộc sống của bạn.
