Không chia sẻ không có nghĩa là điều đó không xảyX ra. Những thay đổi thói quen đi ngoài trong kỳ kinh nguyệt gây ra cảm giác khó chịu. Vấn đề này sẽ được trình bày cụ thể trong nội dung dưới đây.
Đi ngoài nhiều lần
Nguyên nhân có thể đổ cho một chất hóa học có tên prostaglandin. Ngay trước khi kỳ kinh bắt đầu, các tế bào tạo niêm mạc tử cung tăng cường sản xuất prostaglandin nhằm kích thích các cơn co giúp đẩy máu và niêm mạc bị bong ra ngoài.
Nếu cơ thể sản xuất nhiều prostaglandin hơn mức cần thiết, chúng sẽ đi vào máu và gây tác dụng tương tự đối với nhóm cơ trơn khác trong cơ thể, như ruột. Kết quả làm tăng nhu động ruột, cảm giác muốn đi ngoài nhiều hơn.
Prostaglandin còn liên quan đến các triệu chứng khác như chuột rút, đau đầu, buồn nôn. Prostaglandin được cho là nguyên nhân của mọi vấn đề.
Mùi khó chịu
Mùi khó chịu có thể là do thói quen ăn uống trước kỳ kinh nguyệt của bạn. Cảm giác thèm ăn gây ra bởi hormone progesterone. Progesterone giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tăng cao trước kỳ kinh để giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho việc thụ thai và mang thai.
Mức progesterone cao trong giai đoạn tiền kinh nguyệt kích thích cảm giác thèm một số món ăn, đặc biệt là các món có vị ngọt như kem hoặc sô cô la. Họ cho rằng việc ăn đồ ngọt có tác dụng giảm cảm giác khó chịu khi đến ngày.
Sự thay đổi thói quen ăn uống gây ra tình trạng phân có mùi hôi cũng như thay đổi thói quen đi ngoài trong kỳ kinh nguyệt.
Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề này.
Táo bón
Táo bón trong chu kinh nguyệt do thay đổi hormoneNguyên nhân táo bón trong kỳ kinh nguyệt là do hormone. Giảm nồng độ prostaglandin, tăng nồng độ progesterone đều làm chậm quá trình tiêu hóa, làm phân cứng lại, khó đi ngoài.
Nếu bị táo bón, bổ sung chất xơ trong chế độ ăn, tập thể dục và uống nhiều nước là cần thiết. Các thay đổi trên nếu không có tác dụng bạn có thể uống thuốc nhuận tràng.
Tiêu chảy
Prostaglandin dư thừa không chỉ khiến bạn đi ngoài nhiều hơn mà còn có thể khiến bạn bị tiêu chảy.
Nếu bạn là một người uống cà phê, việc uống nhiều trong kỳ kinh nguyệt bên cạnh việc làm bạn tỉnh táo hơn thì có thể làm cho bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn vì cà phê có tác dụng nhuận tràng. Chuyển sang cà phê không có caffein không giúp ích được nhiều, vì nó vẫn có tác dụng nhuận tràng. Bỏ hẳn là biện pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng tiêu chảy. Nếu vẫn không thể khắc phục, đảm bảo uống nhiều nước để cơ thể không bị mất nước.
Tại sao bị đau bụng khi đi ngoài trong kỳ kinh nguyệt
Đau bụng khi đi ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân (Nguồn Medicalnewstoday)Một số nguyên nhân gây đau khi đi ngoài trong kỳ kinh nguyệt bao gồm:
- Táo bón làm phân cứng khó đi ngoài
- Đau bụng kinh, có thể tồi tệ hơn khi đi ngoài phân lỏng hoặc táo
- Tiêu chảy, kèm theo co thắt dạ dày
- Một số bệnh phụ khoa, bao gồm lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng
- Bệnh trĩ do táo bón, tiêu chảy hoặc ngồi vệ sinh quá lâu
Co thắt và cảm giác muốn đi ngoài
Triệu chứng co thắt tử cung và cảm giác muốn đi ngoài liên tục hoàn toàn bình thường. Hãy nhớ rằng, các cơn co thắt tử cung và ruột là do prostaglandin gây ra. Thêm vào đó, co thắt thường đi kèm với cảm giác tức nặng vùng khung chậu, thắt lưng, và cả vùng mông.
Cách để ngăn băng vệ sinh tampon rơi ra ngoài
Co thắt cơ vùng chậu kèm với việc gắng sức khi đi ngoài có thể làm cho việc giữ đúng vị trí băng vệ sinh tampon khó khăn hơn. Để khắc phục vấn để này có thể tham khảo một số thay đổi như:
- Ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi, uống đủ nước để không bị táo bón.
- Hạn chế động tác rặn
- Lựa chọn cốc nguyệt san thay thế cho băng vệ sinh, loại này được giữ ở bên trong lâu hơn.
Có cần thay băng vệ sinh tampon mỗi lần đi vệ sinh không?
Nếu băng vệ sinh tampon không bị rơi ra, thì việc thay là không cần thiết. Chỉ nên thay khi bị dính chất thải chứa vi khuẩn gây nhiễm trùng âm đạo. Việc thay băng phụ thuộc nhu cầu của bạn, để hạn chế thay lưu ý giữ dây tampon sang bên cạnh hoặc lên phía trước để hạn chế rơi cũng như dính chất thải.
Một số mẹo làm sạch
Việc đi ngoài trong kỳ kinh nguyệt có thể trở nên bất tiện hơn. Nếu không sử dụng băng vệ sinh tampon, nó có thể trông giống như hiện trường một vụ án.
Khăn lau ẩm là người bạn tốt nhất của bạn trong giai đoạn này. Hãy sử dụng loại khăn mềm có thể phân hủy dễ dàng, không chứa nước hoa và hóa chất để không bị khô hoặc kích ứng da. Có thể dùng giấy ướt nếu trong trường hợp chưa chuẩn bị được khăn ẩm.
Những vấn đề cần lưu ý
Các vấn đề tiêu hóa thường gặp trong kỳ kinh nguyệt có thể là nguy cơ tiềm ẩn của bệnh phụ khoa hoặc bệnh tiêu hóa.
Một số tình trạng phổ biến với các triệu chứng trên bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung
- U xơ tử cung
- U nang buồng trứng
- Hội chứng buồng trứng đa nang (pcos)
- Hội chứng ruột kích thích
Trao đổi với bác sĩ của mình nếu các triệu chứng sau vẫn tồn tại hoặc trở nên tồi tệ hơn:
- Co thắt cơ hoặc đau bụng dữ dội
- Ra máu âm đạo nhiều
- Chảy máu trực tràng hoặc máu khi bạn lau
- Chất nhầy trong phân
Luôn có các phương án để khắc phục các tình trạng trên nên không cần phải quá lo lắng!
Xem thêm:
- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt đến mụn trứng cá
- Bạn có thể làm kỳ kinh kết thúc nhanh hơn không?
- 10 nguyên nhân thường gặp khiến bạn bị chậm kinh
- Những điều cần biết về kỳ kinh đầu tiên sau sinh
- Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn bình thường: Đâu là nguyên nhân?
