Tổng quan
Châm cứu là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về kiểm soát cơn đau - đặc biệt là đối với đau đầu và đau cổ, lưng, đầu gối và viêm xương khớp.
Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu nào chỉ ra rằng châm cứu có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe khác, ví dụ như giảm cân.
Châm cứu có thể hỗ trợ giảm cân
Những người ủng hộ việc châm cứu có thể hỗ trợ giảm cân tin rằng châm cứu kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể để tác động vào các yếu tố ức chế béo phì như:
- Tăng sự trao đổi chất
- Giảm cảm giác thèm ăn
- Giảm căng thẳng
- Ảnh hưởng đến vùng liên quan đến cảm giác đói ở não
Theo y học cổ truyền, tăng cân là do cơ thể bị mất cân bằng. Sự mất cân bằng đó, theo những lời dạy cổ xưa, có thể do những vấn đề ở:
- Gan
- Lách
- Thận
- Tuyến giáp
- Hệ thống nội tiết
Vì vậy, để giảm cân, các phương pháp điều trị bằng châm cứu thường tác động vào những vùng nêu trên.
Châm cứu tai để giảm cân
Tai là một cũng là một bộ phận mà các bác sỹ châm cứu sẽ tác động đến để hỗ trợ giảm cân. Người ta tin rằng có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách tác động đến các điểm trên tai.
https://www.healthline.com/health/acupuncture-for-weight-loss Phương pháp điều trị này tương tự như phương pháp giúp người hút thuốc và nghiện ma túy chấm dứt cơn nghiện. Tai là một cũng là một bộ phận mà các bác sỹ châm cứu sẽ tác động đến để hỗ trợ giảm cân. Người ta tin rằng có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách tác động đến các điểm trên tai.
Cần bao nhiêu liệu trình châm cứu?
Mặc dù mỗi bác sĩ châm cứu khác nhau lại khuyến nghị mức độ và thời gian điều trị khác nhau, nhưng nếu bạn có kế hoạch giảm từ 4 đến 6kg, thì liệu trình điều trị phổ biến là vài lần một tuần, trong vòng 6 đến 8 tuần.
Số lượt châm cứu mỗi tuần có thể giảm dần. Số lần thăm khám cũng sẽ khác nhau phụ thuộc vào từng bác sĩ khác nhau.
Thái độ tích cực
Nếu bạn tin tưởng phương pháp điều trị bằng châm cứu có hiệu quả, thì bạn cũng sẽ có được thái độ tích cực và từ đó bạn có thể giảm được cân.
Ví dụ, khi bạn cảm thấy châm cứu đang cải thiện chất lượng cuộc sống của mình, cảm giác đó sẽ thúc đẩy bạn thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Từ đó bạn có thể giảm được nhiều cân hơn nữa.
Chế độ ăn lành mạnh – Nguồn ảnh: Mayoclinic.com Tại sao lại có rất ít nghiên cứu về tác dụng của châm cứu đối với giảm cân?
Nếu châm cứu thực sự giúp mọi người giảm cân, tại sao không có nhiều nghiên cứu chứng minh về hiệu quả của nó?
Đã có những nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể có hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng những nghiên cứu đó cho những kết quả không hoàn toàn thuyết phục vì cách thực hiện nghiên cứu.
Đôi khi các kết quả nghiên cứu được kết hợp lại từ những mẫu nghiên cứu nhỏ để cải thiện ý nghĩa thống kê. Trong trường hợp này, các nghiên cứu về châm cứu thường có quá nhiều biến số, bao gồm cả sự khác biệt về:
- Kỹ thuật
- Số lượng huyệt đạo
- Số lượng những lần châm cứu
- Thời lượng của mỗi lần châm cứu
- Sử dụng giả dược
- Sự can thiệp giả
Ngoài ra, kết quả nghiên cứu về châm cứu thường bị ảnh hưởng nhiều bởi niềm tin, kỳ vọng và mối quan hệ cá nhân của người được châm cứu với người thực hiện châm cứu. Những ảnh hưởng này có thể làm thay đổi tác động của điều trị châm cứu thực tế và làm sai lệch dữ liệu của nghiên cứu.
Sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu?
Sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu phụ thuộc vào quá trình đào tạo và kinh nghiệm của người thực hiện cũng như độ sạch của kim châm cứu.
Hãy chắc chắn rằng bác sĩ châm cứu của bạn được đào tạo và được cấp phép hành nghề tại khu vực của bạn. Nếu không, bạn có thể gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm:
- Nhiễm trùng
- Tổn thương nội tạng
- Xẹp phổi
- Tổn thương thần kinh trung ương
Tổng kết
Châm cứu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng những nghiên cứu về nó còn hạn chế và bằng chứng còn chưa rõ ràng. Về mặt cá nhân, nó có thể giúp bạn giảm cân nhưng hiện vẫn chưa rõ tác dụng này đến từ phương pháp điều trị hay từ thái độ tích cực đưa đến lối sống lành mạnh của bạn.
Ngày nay, chưa có đủ những bằng chứng thuyết phục để chứng minh hiệu quả của châm cứu với giảm cân, nhưng nếu bạn đang cân nhắc thử phương pháp này thì hãy:
- Thảo luận những ưu và khuyết điểm của phương pháp điều trị châm cứu với bác sĩ của bạn.
- Kết hợp việc điều trị với điều chỉnh thói quen ăn uống và tập thể dục hợp lý
- Chọn bác sỹ châm cứu được đào tạo bài bản và có giấy phép hành nghề.
