Tác hại của thuốc ngủ
Thuốc ngủ là loại thuốc an thần có thể giúp những người đang bị chứng khó ngủ tạm thời. Những loại thuốc này được sử dụng trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc ngủ có nhiều tác dụng phụ, có thể dẫn đến nghiện thuốc, đây là một mối quan tâm lớn. Có nhiều loại thuốc ngủ hoạt động theo những cách khác nhau. Thuốc ngủ như thuốc chống lo âu benzodiazepines có khả năng gây ra sự phụ thuộc về thể chất. Các loại thuốc ngủ khác như secobarbital và pentobarbital có nguy cơ gây nghiện cao hơn nhiều. Dung nạp là một vấn đề chung với tất cả các loại thuốc ngủ. Sau khi uống thuốc một thời gian, mọi người cần nhiều hơn liều lượng thuốc thông thường để giúp họ ngủ, điều này có thể dẫn đến nghiện. Nếu thuốc dường như không hoạt động và nếu mọi người đã quen với thuốc, họ có thể bắt đầu dùng nhiều hơn liều lượng đã được chỉ định. Các triệu chứng của việc lạm dụng thuốc ngủ có thể bao gồm:
- Nói lắp
- Khó giữ thăng bằng
- Đi bộ không vững
- Các vấn đề với trí nhớ và sự tập trung
- Hôn mê
- Hưng phấn
Một số loại thuốc ngủ có thể gây mất ngủ, trầm cảm và có suy nghĩ tự tử. Những người khác có thể bị mộng du, nói khi ngủ hoặc ảo giác khi sử dụng thuốc.
Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể gây các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung (nguồn ảnh: everlywell.com)Các dấu hiệu và triệu chứng của nghiện thuốc ngủ có thể bao gồm:
- Cần sử dụng thuốc ngủ mỗi đêm
- Trở nên dung nạp với liều lượng quy định và cần sử dụng liều lượng lớn hơn để cảm nhận được hiệu quả
- Thèm thuốc ngủ
- Bỏ qua các mối quan hệ hoặc trách nhiệm cá nhân
- Hành động bối rối, thu mình hoặc chán nản
- Uống thuốc ngủ để cố gắng thỏa mãn hơn là cố gắng đi ngủ
- Cần uống lại đơn thuốc sớm vì họ đã uống thuốc ngủ quá thường xuyên hoặc với liều lượng quá cao
Tác dụng phụ của thuốc ngủ có thể bao gồm
- Mệt mỏi nhiều
- Bơ phờ
- Khó thở
- Đau bụng
- Vụng về hoặc mất phối hợp
- Các vấn đề về trí nhớ
- Khó tập trung
- Những giấc mơ sống động
- Khô miệng
- Đau đầu
- Ợ nóng
- Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Cảm giác ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân
- Vấn đề thăng bằng và chóng mặt
- Yếu cơ
- Run rẩy
Kết hợp thuốc ngủ và rượu bia có nguy hiểm không?
Không dùng thuốc ngủ với rượu vì rất nguy hiểm (nguồn ảnh: harmonyrecoverync.com)Thuốc ngủ kết hợp cùng rượu bia rất nguy hiểm. Việc trộn rượu và thuốc ngủ có thể gây thêm tác dụng an thần từ cả hai loại thuốc và sự kết hợp này có thể khiến ngừng thở, gây tử vong. Nhãn thuốc ngủ cảnh báo không sử dụng rượu trong khi dùng thuốc.
Ngoài ra, không nên ăn bưởi hoặc nước ép bưởi khi đang dùng một số loại thuốc ngủ. Bưởi làm tăng lượng thuốc được hấp thụ vào máu và thời gian lưu lại trong cơ thể. Từ đó, có thể gây ra tình trạng quá liều.
Tổng kết
- Thông thường, rối loạn thể chất và tâm lý là nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ (các vấn đề về tuyến giáp, lo âu, trầm cảm) và việc điều trị các vấn đề này cũng sẽ giải quyết được vấn đề giấc ngủ.
- Giải pháp cho các vấn đề về giấc ngủ và ngủ đủ giấc đó là việc tập yoga, thiền, tránh uống quá nhiều caffeine (đặc biệt là vào buổi tối) và thực hiện vệ sinh giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên và có lối sống lành mạnh.
- Việc cắt giảm số lần thức khuya đã giúp nhiều bệnh nhân ngủ ngon hơn.
- Một bước đơn giản khác là bạn nên giải tỏa suy nghĩ một cách có ý thức trước khi đi ngủ bằng cách thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.
- Các loại thảo mộc như hoa cúc và hoa oải hương, dưới dạng trà pha, có thể làm dịu tâm trí và giúp bạn có giấc ngủ ngon.
- Thuốc an thần chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ và dùng trong thời gian ngắn.
