Với một người thường xuyên uống cà phê thì việc thiếu caffeine hàng ngày có thể khiến bạn thèm cà phê .
Tại sao mọi người thèm cà phê?
Nguồnảnhcdn.shopify.comỞ một khía cạnh nào đó, mọi người uống cà phê vì điều đó được coi là bình thường. Nó có thể là những gì cha mẹ hoặc bạn bè của bạn làm. Uống cà phê thậm chí cóthể Là một cách gắnkết mọi người hơn. Các phương tiện truyềnthông,Các chương trình truyền hình khiến cho việc uống cà phê dường như trở thành bình thường và là một phần quan trọng của cuộc sống hang ngày, với những hoạt động diễn ra thường xuyên trong và xung quanh các quán cà phê.
Ngoài ra. Cà phê có chứa caffein, có thể giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày dài. Khoảng một phần ba người Mỹ không được ngủ đủ giấc. một số người tìm đến caffeine để giúp họ tỉnh táo làm việc cả ngày.
Uống cà phê hàng ngày không hẳn là một điều xấu. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể phòng một số bệnh nhưbệnhParkinson,bệnh tiểu đường loại 2, bệnh gan, đau tim và đột quỵ .
Cà phê cũng rất giàu magiê và Vitamin B12 .Một số nghiên cứu cho thấy uống 4 tách cà phê mỗi ngày thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.
Tác hại khi uống quá nhiều cà phê
Caffeine có trong cà phê có thể có một số tác dụng phụ, bao gồm:
- Huyết áp cao
- Đau dạ dày
- Cảm giác bồn chồn
- Khó ngủ
Caffeine cũng ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh dung quá nhiều caffeine.
Bỏ cà phê
Một số cách để cai cà phê
Giảm từ từ. Thay vì dừng hoàn hoàn, bạn nên giảm số lần uống trong ngày và giảm lượng cà phê mỗi lần uống
Uống cà phê làm tăng lượng dopamine trong cơ thể- một loại hormone tạo cảm giác thoải mái. Theo thời gian, khi uống nhiều caffein, cơ thể đã quen với mức dopamine đó. Việc ngưng uống cà phê, làm giảm dopamine trong cơ thể và gây cảm giác thèm cà phê
Một số nghiên cứu cho rằng ngưng cà phê quá đột ngột có thể khiến các triệu chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn.
Các triệu chứng khác liên quan đến việc cai caffeine bao gồm:
- Nhức đầu
- Buồn nôn
- Đau cơ
- Cáu gắt
- Mệt mỏi
- Giảm tập trung
Những triệu chứng này có thể khá nghiêm trọng. Nhiều người cho biết họ không muốn đối phó với những vấn đề này, là một trong những lý do chính khiến họ không bỏ uống cà phê.
Cà phê đã khử caffein. Bạn cũng có thể cai cà phê bằng cách đổi sang uống cà phê đã khử caffein. Điều này có thể đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng bạn vẫn đang uống một lượng cà phê bình thường giúpbạn giảm cảm giác thèm cà phê
