Đó là một lời khuyên tuyệt vời khi con thật sự đang say giấc. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ phải đi dạo liên tục quanh phòng cùng một em bé với đôi mắt mở to hơn là được nằm xuống đánh một giấc ngon lành?
Hãy cùng đọc để tìm hiểu 5 lý do phổ biến khiến một số đứa trẻ thích cuộc sống về đêm và những điều bạn có thể làm để lấy lại được giấc ngủ ngon.
Em bé không biết lúc này là ngày hay đêm
Một số trẻ ngủ theo thời gian biểu đảo ngược ngày và đêm. Em bé ngủ ngon vào ban ngày, nhưng thức giấc và hoạt động vào ban đêm. Điều đó thật bực bội và mệt mỏi, nhưng chỉ là tạm thời mà thôi.
Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp điều chỉnh lại đồng hồ sinh học trong cơ thể em bé. Nguồn ảnh: youaremom.com Một số cách dưới đây sẽ giúp bé hiểu được ngày là để chơi còn ban đêm là để nghỉ ngơi:
- Giữ em bé tỉnh táo lâu hơn một chút trong mỗi khoảng thời gian bé thức dậy trong ngày. Điều này sẽ giúp tăng nhu cầu ngủ vào cuối ngày. Một số chuyên gia khuyên rằng cha mẹ nên chơi với bé vài phút sau khi cho bú thay vì để bé ngủ luôn.
- Cho con ra ngoài trời nắng (tất nhiên là hãy đảm bảo rằng chúng được bảo vệ tốt). Ánh sáng tự nhiên giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học bên trong cơ thể em bé. Nếu bạn không thể ra ngoài, hãy đặt nôi hoặc giường ngủ của con gần cửa sổ có lượng ánh sáng nhiều và ổn định.
- Nếu có thể, hãy tránh các hoạt động gây buồn ngủ vào ban ngày. Đừng chống lại nhu cầu ngủ của con, nhưng nếu bạn có thể bế con ra ngoài một lát thay vì ngồi suốt trên ghế ô tô, thì khoảng thời gian tỉnh táo này sẽ giúp ích cho bé vào ban đêm.
- Khi đêm đến, hãy để đèn ở mức thấp hoặc tắt đèn ở bất kỳ nơi nào gần giường ngủ của em bé. Làm tương tự như vậy đối với âm thanh và chuyển động. Mục tiêu của bạn là không có bất cứ thứ gì có thể gián đoạn giấc ngủ của con.
- Cân nhắc quấn khăn quanh người em bé vào ban đêm để hạn chế những cử động của tay và chân có thể đánh thức trẻ. Bạn cũng có thể đặt con ngủ trong một chiếc cũi nhỏ để con cảm thấy ấm cúng và an toàn.
Bé đói
Đói là một nguyên nhân thường gặp khiến trẻ tỉnh giấc. Nguồn ảnh: webmd.comTrẻ sơ sinh không ăn nhiều trong một lần bú. Nếu bạn đang cho con bú, sữa sẽ được tiêu hóa rất nhanh. Điều đó có nghĩa là em bé có thể thức dậy vì đói và đã sẵn sàng để bú một bữa no.
Đói là lý do phổ biến khiến trẻ tỉnh giấc vào ban đêm. Trẻ sơ sinh cần ăn để phát triển, vì vậy sẽ không tốt cho sức khỏe của bé nếu bạn cố gắng thay đổi nhu cầu này.
Ngay cả khi bạn vừa cho bé ăn vài giờ trước đó, hãy cứ cẩn thận kiểm tra xem thức ăn có phải là thứ bé đang cần hay không.
Khát nước là một lý do khác khiến trẻ thức dậy. Uống sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể giúp bé xua tan cơn khát.
Em bé cảm thấy không khỏe
Hầu như luôn có điều gì đó xảy ra với cơ thể trẻ sơ sinh và rất nhiều trong số đó gây khó chịu.
Em bé có thể:
- Đang mọc răng
- Bị cảm lạnh hoặc dị ứng
- Bị đầy hơi
- Bị táo bón
Mát-xa bụng có thể giúp bé đỡ bị đầy hơi. Nguồn ảnh: popsugar.comNhững điều trên có thể sẽ khiến trẻ thường xuyên thức giấc trong đêm. Hãy nhờ bác sĩ kiểm tra nếu bạn nghi ngờ bé bị đau hoặc dị ứng. Nếu bạn cho rằng đầy hơi là thủ phạm, thì có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp ích, chẳng hạn như mát-xa bụng cho bé.
Em bé cần bạn
Một số em bé rất yêu cha mẹ, chúng không thể lãng phí thời gian để ngủ. Bé muốn biết bạn đang làm gì. Và bé muốn chơi. Với bạn. Vào giữa đêm.
Nhiều em bé chỉ muốn thức chơi đùa với cha mẹ và không chịu đi ngủ. Nguồn ảnh: todaysparent.comNhiều bậc cha mẹ thấy rằng ngủ chung một phòng giúp bé cảm thấy gần gũi trong khi vẫn cho phép cha mẹ nghỉ ngơi. Lưu ý, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cha mẹ nên ngủ chung phòng, nhưng không nên chung giường với em bé.
Em bé bị kích thích quá mức
Quá nhều hoạt động kích thích vào ban ngày có thể khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Nguồn ảnh: raisingchildren.net.au Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm. Quá nhiều kích thích có thể khiến chúng mất ngủ.
Sự kích thích có thể xảy ra khi bà mẹ ăn quá nhiều sô cô la và tiết vào trong sữa, hay do bị người lớn véo má quá nhiều hoặc chỉ đơn giản là do bé ham chơi vào ban ngày.
Việc trẻ thức dậy vào ban đêm có thể giúp các bà mẹ đang cho con bú biết được có điều gì đó trong chế độ ăn của họ không phù hợp với dạ dày của trẻ.
Nhiều người khác nhận thấy rằng một ngày bận rộn với nhiều tiếng ồn và hoạt động khiến em bé khó chuyển sang chế độ nghỉ ngơi vào ban đêm.
Bạn không thể rút lại những gì đã xảy ra, nhưng bạn có thể học cách đánh giá ngưỡng hoạt động của con mình. Có thể một chuyến đi chơi công viên và thăm ông bà là tất cả những gì bé có thể làm trong ngày. Quá nhiều hoạt động sẽ đồng nghĩa với việc con sẽ không thể thư giãn và ngủ một giấc thật sâu.
Tổng kết
Trong hầu hết các trường hợp, trẻ sơ sinh thường thức dậy vào ban đêm trong những giai đoạn ngắn của những tháng đầu đời. Khi bạn kiệt sức, bạn có cảm giác như nó kéo dài vô tận, nhưng nó thường chỉ diễn ra trong vài tuần mà thôi. Cũng có thể hầu hết các lý do khiến con thức giấc là tạm thời chứ không phải trường hợp khẩn cấp.
Nếu bạn lo lắng rằng con mình đang mắc bệnh hoặc bị dị ứng với thứ gì đó, hãy đề nghị bác sĩ xem xét những mối lo ngại của bạn một cách nghiêm túc. Đó có thể là chìa khóa để cả bạn và con có được sự nghỉ ngơi cần thiết.
Xem thêm:
- Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh
- 11 nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và cách khắc phục
- Phản xạ Moro và cách ngăn chặn để em bé có một giấc ngủ ngon
- Trẻ khóc đêm: Điều đó có bình thường không và cách xoa dịu trẻ
- Trẻ sơ sinh hay quấy khóc vào lúc chập tối: Tại sao và bạn có thể làm gì?
